جستجو
یک روانشناس می‌گوید: عزت نفس تا حدی اهمیت دارد که مستقیما با احترام به خود، افت تحصیلی، پیشرفت تحصیلی، افسردگی، اضطراب، اضطراب اجتماعی و موفقیت یا عدم موفقیت شغلی کاملا در ارتباط است.
کد خبر: ۹۴۷۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت‌های مختلف بدن ایجاد می‌شود. قلب، ریه‌ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان‌ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می‌شود. یکی از روش‌های ساده‌ای که از پیری جلوگیری می‌کند، ورزش است. اما لازم است ورزش به صورت پیوسته، مدام و بر اساس اصول صحیح انجام شود. در همین راستا مطلبی از عبدالرحیم اسداللهی، دکترای تخصصی سالمندشناسی و عضو هیئت علمی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز می‌خوانیم.
کد خبر: ۹۴۷۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
پزشکیان در پیامی موفقیت‌های کاروان ورزش ی دانش آموزان در رقابت‌های جهانی بحرین را تبریک گفت.
کد خبر: ۹۴۶۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کووره» (Cattolica del Sacro Cuore) در ایتالیا دریافتند که تنها یک جلسه ورزش ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه‌ای را در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲ نشان دهد.
کد خبر: ۹۴۶۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).
کد خبر: ۹۴۶۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
احمد دنیامالی در حکمی مریم کاظمی‌پور را به سمت مشاور در امور ورزش بانوان منصوب کرد.
کد خبر: ۹۴۵۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر نقش پررنگ و تاثیرگذار ورزش در مقوله بسیار مهم سلامت تاکید کرد و گفت: ورزش ما را از بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها دور می‌کند و نقش پررنگی هم در نشاط و پویایی جامعه دارد.
کد خبر: ۹۴۴۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
خیلی از افراد مشکلات اقتصادی و بی‌پولی یا کمبود فضا‌های ورزش ی را علت بی‌انگیزگی خود برای ورزش عنوان می‌کنند، اما کارشناسان می‌گویند شما بدون پول و حتی در خانه هم می‌توانید ورزش کنید. کافی است با ورزش ارتباط برقرار کنید، آن را جدا از زندگی ندانید و بدانید که به چه دلیلی باید ورزش کرد.
کد خبر: ۹۴۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
به گفته یک متخصص طب سنتی، حرکت، مزاج را به سمت گرمی و خشکی و سکون، مزاج را به سمت سردی و تری می‌برد. سکون سبب افت حرارت و سوخت‌وساز بدن، تجمع مواد زاید، بدبو شدن تعریق و ترشحات، سوء‌مزاج، انسدادها، التهابات، پیدایش توده‌ها، ضعف سیستم‌ایمنی و عفونت و حرکت سبب افزایش سوخت‌وساز بدن، تقویت عملکرد اعضا و هضم بهتر غذا می‌شود.
کد خبر: ۹۴۳۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، بیماری‌های زمینه‌ای خود را کنترل کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید.
کد خبر: ۹۴۳۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی افراد به‌طور معکوس پیر می‌شوند؟ این به انتخاب‌های روزانه و عادات خاصی برمی‌گردد که می‌تواند به جوان‌تر به نظر رسیدن و احساس بهتر کمک کند. در اینجا به هفت عادت کلیدی می‌پردازیم که می‌تواند شما را سرزنده‌تر و شاداب‌تر کند.
کد خبر: ۹۴۳۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید: آهنگ یا همان تعداد قدم‌هایی که در دقیقه برمی‌دارید.
کد خبر: ۹۴۲۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
تحقیقات تازه‌ای که در دانشگاه ادیت کوآن انجام شده است، نشان می‌دهد سفر می‌تواند به‌عنوان یک راهکار مؤثر برای کند کردن روند پیری عمل کند. این مطالعه به بررسی تأثیرات مثبت گردشگری بر سلامت جسمی و روانی پرداخته و به ما می‌آموزد چگونه تغییر محیط و تجربیات جدید می‌تواند به حفظ جوانی کمک کند.
کد خبر: ۹۴۲۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
«امین میرزازاده» کشتی گیر سنگین وزن فرنگی ایران صاحب جایزه ملی صلح و ورزش شد.
کد خبر: ۹۴۱۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
علاوه بر ورزش نکردن عادت‌های روزمره بسیاری وجود دارند که می‌توانند روند پیر شدن را به شکل محسوس و قابل توجهی تسریع کنند.
کد خبر: ۹۴۰۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
نتایج بررسی این پژوهشگران که در ژورنال BMJ Open Sport & Exercise Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که در فواصلی در طول دوره نشستن طولانی‌مدت تمرینات کوتاه‌مدت مقاومتی در برابر وزن بدن انجام داده بودند، تقریباً ۳۰ دقیقه بیشتر از افرادی که کم‌تحرک بودند، خوابیده‌اند.
کد خبر: ۹۴۰۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
یک متخصص پزشکی ورزشی:
به گفته یک متخصص پزشکی ورزش ی، ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.
کد خبر: ۹۳۹۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
وزیر ورزش و جوانان گفت: مسائل ورزش ی کشور نیازمند رسیدگی جدی است و باید به ورزش کاران توجه کنیم تا کشور را ترک نکنند.
کد خبر: ۹۳۸۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۶
حرکات پروانه‌ای که در آن پاها همراستا با دست‌ها باز و بسته می‌شوند، تمرین بالا آوردن زانو که در آن به نوبت دست مخالف با پای مخالف به هم نزدیک می‌شوند، تمرین «بارپی» که در آن شنای روی زمین و برخاستن و پریدن انجام می‌گیرد، این تمرینات ضربان قلب را بالا برده و به سرعت چربی‌ها را می‌سوزاند.
کد خبر: ۹۳۸۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
تبلیغات
تناسب اندام به معنای داشتن بدن سالم، قدرتمند و آماده برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزش ی به بهترین شکل ممکن است. این مفهوم به تعادل بین قدرت عضلانی، استقامت قلب و عروق، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدنی اشاره دارد. به عبارت دیگر، تناسب اندام به حالتی از بدن اطلاق می‌شود که فرد بتواند فعالیت‌های مختلف را با کارایی بالا و بدون احساس خستگی یا درد زیاد انجام دهد.
کد خبر: ۹۳۷۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
پربحث ترین عناوین