نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز میتواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
کد خبر: ۷۵۱۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
در گفتگو با یک استاد دانشگاه مطرح شد:
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به لزوم توجه به انجام ورزش برپایه اصول علمی با هدف ممانعت از بروز آسیبهای جدی فیزیکی، دلیل مواجهه با کوفتگی تاخیری عضلات بعد از انجام فعالیتهای ورزشی و ارائه موثرین روش درمان از دیدگاه متخصصان پرداخت.
کد خبر: ۷۵۰۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
میزان کافئین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار میشود.
کد خبر: ۷۵۰۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
عدهای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالریسوزی را دارند و عدهای دیگر، ورزشهای مقاومتی و بدنسازی را توصیه میکنند.
کد خبر: ۷۵۰۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
مردان بیش از زنان به پارکینسون مبتلا میشوند. این بیماری معمولا از ۶۰ سالگی به بعد با ضعیف شدن و آسیب سلولهای عصبی مغز آغاز میشود و علائم آن شامل لرزش، سفت شدن عضلات، حرکت آهسته و تضعیف تعادل و هماهنگی در حرکت است.
کد خبر: ۷۴۹۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
محققان دانشگاه "کالیفرنیا سانفرانسیسکو" در مطالعه اخیر خود اظهار کردهاند ورزش، شیمی مغز را تغییر میدهد تا از سیناپسهای سالخورده در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کند.
کد خبر: ۷۴۷۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
عضلات ورزیده و ریههای فرسوده
با شروع دوباره آلودگی هوای پایتخت، دستورالعملهای زیادی برای کاهش تاثیرات مخرب آلودگی بر محیط زیست و سلامتی انسان ارائه میشود. یکی از این توصیهها کاهش فعالیتهای ورزشی است. شواهد نشان میدهد که ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی هوا روی سلامتی انسان میشود.
کد خبر: ۷۴۷۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیقتر و کنترل شدهتر باشد، اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید.
کد خبر: ۷۴۷۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
پژوهشگران دانشگاه رازی کرمانشاه طی یک مطالعه پژوهشی دریافتند که داشتن سطح فعالیت بدنی متوسط باعث پیشگیری از ابتلا به کووید19 و یا کاهش شدت این بیماری می شود.
کد خبر: ۷۴۶۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیقتر و کنترل شدهتر باشد، اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید.
کد خبر: ۷۴۶۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش اول صبح بوده و برخی هم ورزش عصرگاهی را توصیه میکنند.
کد خبر: ۷۴۶۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، گوش دادن به موسیقی حین ورزش تاثیرات شگفت انگیزی برای ورزشکاران به همراه دارد.
کد خبر: ۷۴۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
ورزش چاقی صورت از آن حیث حائز اهیمت است و این روزها مورد توجه زیادی قرار گرفته که گاهی تغذیه به تنهایی نمیتواند به چاقی صورت بینجامد.
کد خبر: ۷۴۶۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
برای کسانی که با شدت نسبتا کم ورزش میکردند شانس بهبود از نظر علائم اضطراب با ضریب ۳.۶۲ افزایش یافت. این میزان برای کسانی که با شدت بیشتری ورزش میکردند با ضریب ۴.۸۸ افزایش یافته بود.
کد خبر: ۷۴۶۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
به گفته پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه بهترین ورزش، ورزشی است که ملایم و پیوسته باشد و علائمی همچون بالا رفتن ضربان قلب، تند شدن تنفس و سرخ شدن گونه ها را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۴۵۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان میدهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر شکلی که هست دوست داشته باشید میتواند تلاشهای کاهش وزن را سه برابر کند.
کد خبر: ۷۴۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان میدهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
کد خبر: ۷۴۵۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
بارداری به این معنا نیست که زنان شاغل مجبور به رها کردن شغل خود شوند، اگرچه این شرایط آنها را در وضعیت حساسی از نظر سلامتی قرار میدهد. با رعایت چند نکته ساده زنان شاغل میتوانند دوره بارداری خود را بدون مشکل سپری کنند.
کد خبر: ۷۴۳۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹
تا پایان هفته جاری؛
بر اساس آخرین اعلام رنگبندی شهرهای کشور، با توجه به این که هیچ شهر قرمز و نارنجی تا پایان هفته جاری در کشور وجود ندارد، امکان فعالیت تمامی رشتههای ورزشی در نقاط مختلف کشور فراهم است.
کد خبر: ۷۴۳۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
تیم فوتبال ماشین سازی از ساعت ۱۷ دیروز در استادیوم کارگران تهران به مصاف تیم خوشه طلایی ساوه رفت.
کد خبر: ۷۴۲۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴