جستجو
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزش ی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۷۰۴۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۶
رئیس فدراسیون ورزش های همگانی می گوید شرایط ویژه کرونایی، شیوع این بیماری تهرانی ها را در مرحله هشدار «کم تحرکی» و «کاهش فعالیت‌های بدنی» قرار داده است.
کد خبر: ۷۰۴۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: ورزش یکی از راه‌های مقاوم کردن بدن است.
کد خبر: ۷۰۴۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
پیش از تمرینات ورزشی قهوه بنوشید
پژوهشگران دریافتند که نوشیدن قهوه نیم ساعت پیش از تمرین ورزش ی باعث افزایش اکسیداسیون چربی به ویژه در زمان بعدازظهر می‌شود.
کد خبر: ۷۰۳۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
مصرف نوشیدنی‌ها و برخی مواد غذایی در حین تمرین ورزش ی یا مسابقات برای کودکان وبزرگسالان از اهمیت ویژه ای برخوردار و بر عملکرد آن ها تاثیرگذار است.
کد خبر: ۷۰۲۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
تحقیقات قبلی ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش عملکرد ورزش ی را نشان داده اند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اینکه آیا کافئین توانایی بدن در چربی سوزی را افزایش می دهد، وجود دارد.
کد خبر: ۷۰۲۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲
غلات کامل شامل جو دوسر، کینوآ، برنج قهوه‌ای و نان سبوسدار می‌شود. این مواد غذایی فیبر دارند و می‌توانند ریسک بیماری قلبی را کاهش بدهند، قند خون را کنترل کنند و سلامت گوارش را بهبود بدهند.
کد خبر: ۷۰۲۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۱
بهبود یافتگان از کرونا به‌ویژه آنهایی که مدتی در بیمارستان بستری بودند احتمالا بخشی از قوای جسمانی خود را از دست داده‌اند و نیاز به بازیابی آن دارند. آغاز فعالیت بدنی سبک علاوه بر آنکه به بهبود قوای از دست رفته بدن کمک می‌کند، سبب می‌شود تا مجددا روحیه خود را به سطح پیش از ابتلا به بیماری برسانند.
کد خبر: ۷۰۱۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۷
نشستن و بی‌تحرکی برای ساعات طولانی می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی به وجود می‌آورد.
کد خبر: ۷۰۱۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
در قالب یک پژوهش بررسی شد
در جوامع مختلف از ورزش به عنوان وسیله‌ای برای پیشگیری از بیماری‌ها، بهبود سلامتی و احساس خوب داشتن استفاده می‌شود.
کد خبر: ۶۹۹۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
برای اولین‌بار، محدودیت‌ها و تعطیلی‌های ورزش ی سراسر کشور در هفته جاری همانند هفته گذشته خواهد بود و شاهد هیچ تغییری در این رابطه تا اعلام بعدی رنگ‌بندی شهرها از نظر شیوع ویروس کرونا نخواهیم بود.
کد خبر: ۶۹۸۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
ورزش های ملایم و منظم باعث افزایش سلامت کلی بدن می‌شوند و هرچه بدن سالم تر باشد، اسپرم‌های تولید شده نیز سالم و قوی‌تر خواهند بود.
کد خبر: ۶۹۷۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
اعلام رای دادگاه حکمیت ورزش در رابطه با تعلیق جودوی ایران برای سومین بار به تعویق افتاد.
کد خبر: ۶۹۷۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
دستکم دو ساعت و نیم ورزش در هفته که حداقل توصیه سازمان بهداشت جهانی بوده در کاهش درد‌های ناشی ازمیگرن تاثیرگذار است.
کد خبر: ۶۹۷۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶
استاندار زنجان تاکید کرد
استاندار زنجان گفت: یکی از راه‌های کاستن از عوارض ویروس کرونا، پرداختن به امر ورزش است.
کد خبر: ۶۹۷۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
اگر در حین انجام فعالیت های ورزش ی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید.
کد خبر: ۶۹۶۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴
با توجه به شرایط فعلی ایران و جهان در مواجهه با ویروس کرونا از چه راه‌هایی می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن پرداخت؟ آیا به بدن خود شانسی جهت محافظت در برابر بیماری می‌دهید؟
کد خبر: ۶۹۶۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۳
با حرکات مختلفی می‌توانید زانوی‌های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید.
کد خبر: ۶۹۶۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
یک متخصص:
یک متخصص داخلی گفت: بیماران کرونایی از ورزش کردن به‌ویژه در ماه اول بیماری پرهیز کنند؛ تا زمانی که سیستم تنفسی و ایمنی بدن به حالت اولیه بازنگشته، به هیچ عنوان توصیه به ورزش نمی‌شود.
کد خبر: ۶۹۵۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
هنگام فعالیت های بدنی، در زمان آلودگی هوا به سه روش می توان فعالیت ورزش ی سالم تری داشت، هرچند در نمایه بالاتر از ۱۵۱، ورزش بیرون منزل منع شده است.
کد خبر: ۶۹۵۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
پربحث ترین عناوین