جستجو
دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن و لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است.
کد خبر: ۲۸۶۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۵
دکتر سیامک بشردوست تجلی با اشاره به اینکه تغییر شکل‌های استخوانی، مشکلات گوناگون مادرزادی، تصادفات، ضعف و کوتاهی گروه‌های عضلانی ناحیه کمر یا حتی سایر نواحی بدن نیز می‌تواند موجب ایجاد کمر درد شود، گفت: حفظ وضعیت طبیعی ستون فقرات راه پیشگیری از ابتلا به کمر درد است.
کد خبر: ۲۸۶۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۳
بیشتر کارمندان می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۲۸۶۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۱
فعالیت فیزیکی داشته باشید. میلیون‌ها بار این را شنیده‌ایم، اما اهمیت این پیام برای افرادی با سنین بالا بیشتر است.
کد خبر: ۲۸۵۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۱
تحقیقاتی که توسط محققان دانشگاه مونپلیه در فرانسه شد نشان داد فعالیت فیزیکی در اکسیژن دهی به مغز از انجام تمرینات ریاضی موثرتر است.
کد خبر: ۲۸۵۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۹
ورزش کردن از جمله مهمترین کارهای است که باید در طول روز انجام دهید ولی برخی سهل انگاری کرده و به توصیه پزشکان در این خصوص دقت نمی کنند از همین رو بیشتر به بیماری های مختلف دچار می شوند.
کد خبر: ۲۸۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۹
معاون نظارت و پایش اداره کل حفاظت محیط‌زیست لرستان گفت: در حالیکه ورزش های هوازی کلید یک زندگی سالم هستند، ترکیب آلودگی هوا و ورزش کردن یک معجون ناسالم خواهد بود.
کد خبر: ۲۸۵۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
برای یک ورزش کار حرفه‌ای که ورزش های استقامتی یا قدرتی همراه با تمرین‌های شدید و طولانی مدت انجام می‌دهد، رعایت اصول تغذیه‌ای و بهره‌گیری از برنامه غذایی کاملا حساب شده در حین تمرینات آماده‌سازی، در زمان مسابقات ورزش ی و نیز پس از انجام مسابقات بسیار ضروری و پراهمیت است.
کد خبر: ۲۸۲۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
متخصصان سلامت به همه توصیه می کنند که حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط در طول هفته انجام دهند. با این حال بسیاری افراد نمی‌توانند حتی این میزان فعالیت را داشته باشند و به زندگی کاملا ساکن رو می‌آورند.
کد خبر: ۲۸۱۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۸
رهبر معظم انقلاب اسلامی مطرح کردند:
رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار قهرمانان و ورزش کاران مسابقات آسیایی و پاراآسیایی اینچئون با تاکید بر نقش پیروزی های قهرمانان ورزش ی در بوجود آوردن احساس افتخار ملی در مردم، استقامت معنوی ورزش کاران و قهرمانان بر حفظ و ترویج ارزش ها و شعائر دینی در مقابل دیدگان میلیون ها انسان را بسیار با اهمیت دانستند.
کد خبر: ۲۸۰۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۱
ورزش منظم و به اندازه در دوران بارداری می‌تواند اثرات بی‌اندازه مفیدی بر سلامت جنین حتی در سالهای پس از تولد بگذارد.
کد خبر: ۲۷۹۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۶
تمام خم شدن‌ها، بلند کردن اجسام و چرخیدن‌هایی که حین مراقبت از باغچه انجام می‌دهید باعث خوش فرم شدن شکم‌تان شده و باعث سوزاندن 350 کالری در هر ساعت می‌شود.
کد خبر: ۲۷۹۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
کاهش مصرف گوشت قرمز،قطع مصرف نوشابه، مصرف سبزیجات و میوه،مصرف پروتئین‌های سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخ‌کردنی روشهایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می کند.
کد خبر: ۲۷۹۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی قبل از ورزش ، تاثیر مهمی در اثر بخشی آن دارد.
کد خبر: ۲۷۹۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۱
وی افزود: تحقیقات نشان داده است که هر چقدر رشته ورزش ی پیچیده‌تر باشد نیاز به ورزش بیشتری است و حداقل ساعات تمرین باید بسیار بیشتر باشد.
کد خبر: ۲۷۸۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۳
سخنگوی آموزش و پرورش شهر تهران از ممنوعیت فعالیت‌های ورزش ی مدارس پایتخت ظرف 2 روز آینده خبر داد.
کد خبر: ۲۷۷۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۸
مطالعات مختلف در سالهای گذشته نشان داده است که ورزش از پیشرفت سرطان‌های مختلف می‌کاهد و حتی می‌تواند از بروز این بیماری پیشگیری کند.
کد خبر: ۲۷۷۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۷
کد خبر: ۲۷۷۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۶
دردهایی که پس از فعالیت‌های ورزش ی بروز می‌کند به چند دسته تقسیم‌بندی می شود؛ یک دسته آن‌هایی هستند که بلافاصله پس از فعالیت ورزش ی بروز می‌کند و ساعاتی ممکن است ادامه پیدا کند.
کد خبر: ۲۷۶۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۲
تمرینات شدید برای کاهش وزن مفید نیستند و می‌توان به نرمش‌کردن و دویدن شدید اشاره کرد، چراکه این‌گونه تمرینات فقط قند مصرف می‌کنند و از چربی‌های بدن برای تولید انرژی استفاده نمی‌شود، در حالی که تمرینات کم‌شدت و طولانی باعث می‌شود چربی‌های بدن مصرف شوند.
کد خبر: ۲۷۶۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۳۰
پربحث ترین عناوین