جستجو
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
کد خبر: ۵۰۶۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
محققان دانشگاه "بایلور" آمریکا:
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کسانی که شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارند، نوشتن فهرست کارهایی که باید روز بعد انجام دهند قبل از رفتن به رختخواب به آنها کمک می‌کند که 9 دقیقه سریع‌تر به خواب بروند.
کد خبر: ۵۰۲۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
«برخی افراد در مقایسه با دیگر افراد نیاز به خواب بیشتری دارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که نیازهای شخصی برای خواب، ممکن است مربوط به ژن‌های ما باشد. این بدین معناست که شما فردی تنبل نیستید؛ بلکه این مسئله تقصیر DNA شماست.
کد خبر: ۴۹۶۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹
دانشمندان دهه‌ها است بر روی مطالعات خواب و رویا تحقیق می‌کنند. هنوز ۱۰۰ درصد از چگونگی عملکرد خواب مطمئن نیستیم یا اینکه دقیقا چطور و چرا خواب می‌بینیم.
کد خبر: ۴۹۵۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۶
ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود.
کد خبر: ۴۹۳۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
مصرف برخی اقلام غذایی به خصوص میوه‌ها نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۴۹۲۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
خوابیدن با موی خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص زنان دارند. اگر شما هم جزء آن دسته از آدم ها هستید که با موهای خیس به رختخواب می روید، بهتر است این عادت بد و مضر را به دلایل زیر ترک کنید.
کد خبر: ۴۸۷۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۶
با این هشت خوراکی می توانید خوابی عمیق را تجربه کنید.
کد خبر: ۴۸۳۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۳۰
آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند!
کد خبر: ۴۸۱۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۸
راهکارهایی برای داشتن خواب خوب
شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است.
کد خبر: ۴۷۱۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۶
توصیه پزشکان:
این که انسان به خواب کافی نیاز دارد تا سالم بماند بر کسی پوشیده نیست. آنچه که تاکنون کمتر از آن سخن رفته وضعیت بدن به هنگام خواب است. به کدام پهلو باید خوابید؟ آیا وضعیت بدن بر آرامش‌بخشی خواب تأثیر خواهد گذاشت؟
کد خبر: ۴۷۱۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵
شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید، چه اتفاق‌هایی در طول شب در بدن‌تان روی می‌دهد اما آیا واقعا می‌دانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدن‌تان چه ماجراهایی برپاست؟
کد خبر: ۴۷۱۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۴
استفاده از ابزارهای الکترونیکی مثل تلفن همراه در رختخواب، خوردن برخی مواد غذایی و ابتلا به بعضی از بیماری‌ها خواب شیرین را از چشم‌های افراد می‌رباید.
کد خبر: ۴۰۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۷
بسیاری از آدم‌ها در مورد اینکه حالات خوابیدن یکی از عوامل مهم در دردهای کمر یا گردن یا حتی معده است، شک و تردید دارند. بنابراین، در این مقاله بهترین و بدترین حالات خوابیدن را از نظر سلامتی بازگو می‌کنیم.
کد خبر: ۳۹۴۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۱
کد خبر: ۳۹۲۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۹
رییس مرکز اختلالات خواب استان کرمانشاه اظهار کرد: تنظیم خواب شبانه روزی تاثیر بسیاری در تنظیم ریتم‌های فیزیولوژیکی بدن فرد مانند ترشح هورمون‌ها دارد.
کد خبر: ۳۸۵۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۱
برای داشتن خواب راحت نگرانی های خود را از سر دور کنید.
کد خبر: ۳۸۵۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۲
خوابیدن به موقع و بیدار شدن به موقع و منظم می‌تواند کیفیت پوست افراد را بالا برد و از طرفی هم دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن اثرات سویی بر پوست دارد.
کد خبر: ۳۸۵۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۰
تیمی از محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده اند که چگونه رنگ های مختلف نور می تواند بر توانایی خواب تاثیر گذارد.
کد خبر: ۳۷۴۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۶
بسیاری از مردم خواب کافی ندارند و در مقابل اغلب افراد نیز گزینه‌هایی را ارایه می‌دهند که از دیدگاه آنها باعث داشتن خوابی عمیق می‌شود.
کد خبر: ۳۵۸۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۷
پربحث ترین عناوین