بعد از غذا حرکت کنید: کوکران پیشنهاد می‌کند بعد از غذا حرکت کنید؛ مثلاً قدم بزنید، ظرف بشویید یا خانه را مرتب کنید. عضلات از گلوکز برای انرژی استفاده می‌کنند و حتی کمی حرکت بعد از غذا می‌تواند به پاسخ قندخون کمک کند.
کد خبر: ۱۰۷۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۸
ماهی به دلیل فواید بی شماری که برای سلامتی دارد، از حمایت از سلامت قلب گرفته تا تامین اسیدهای چرب امگا ۳ که در سلامت مغز نقش دارند، همواره مورد توجه است.
کد خبر: ۱۰۷۴۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۶
هیچ خوراکی به‌تنهایی مانع افتادگی سینه نمی‌شود، اما یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های مفید می‌تواند به سلامت پوست و بافت‌های بدن کمک کند.
کد خبر: ۱۰۶۹۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
نتیجه دقیق معاینات پزشکی فقط به مهارت پزشک یا تجهیزات آزمایشگاه بستگی ندارد؛ بعضی عادت‌های روزمره پیش از مراجعه می‌توانند روی بررسی وضعیت بدن اثر بگذارند.
کد خبر: ۱۰۶۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
یک مطالعه جدید می‌گوید که پیروی از رژیم غذایی گیاهی (وگان) حتی برای مدت کوتاهی می‌تواند التهاب را کاهش داده و پیری را در سطح سلولی کُند کند.
کد خبر: ۱۰۶۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
تقریبا هر چند سال یک بار، رژیم غذایی تازه‌ای به عنوان «بهترین راه کاهش وزن» مطرح می‌شود. یک دوره رژیم کتوژنیک همه جا مطرح است، مدتی بعد فستینگ محبوب می‌شود و سپس نوبت رژیم مدیترانه‌ای یا کم‌کربوهیدرات می‌رسد. اما آیا این رقابت اصلا برنده‌ای دارد یا سؤال را باید از زاویه‌ای متفاوت مطرح کرد؟
کد خبر: ۱۰۵۹۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
پژوهشی تازه از پژوهشگران نیوزیلندی نشان می‌دهد که تنها مدت زمان خواب نیست که بر سلامت ما اثر می‌گذارد؛ بلکه نوع و الگوی خواب نیز می‌تواند با تغییر در عادت‌های غذایی، انتخاب خوراکی‌ها و شیوه تغذیه افراد ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۵۶۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۳
متخصصان تغذیه می‌گویند «انتخاب نوع فاقد افزودنی‌های مضر» و «کنترل میزان مصرف»، عوامل کلیدی در بهره‌مندی از فواید کره بادام‌زمینی برای سلامتی هستند.
کد خبر: ۱۰۳۸۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف مکمل یدافولیک و رعایت رژیم غذایی سالم از سه ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول تأکید کرد.
کد خبر: ۱۰۳۳۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
آیا می‌دانید طراحی آشپزخانه می‌تواند مهم‌تر از اراده شخصی برای تغذیه سالم باشد؟ یک جراح قلب با ۲۵ سال تجربه، چهار راهبرد ساده مبتنی‌بر علم رفتار را معرفی می‌کند که انتخاب‌های سالم را به آسان‌ترین گزینه زندگی روزمره تبدیل می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۳۲۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
آیا می‌دانید طراحی آشپزخانه می‌تواند مهم‌تر از اراده شخصی برای تغذیه سالم باشد؟ یک جراح قلب با ۲۵ سال تجربه، چهار راهبرد ساده مبتنی‌بر علم رفتار را معرفی می‌کند که انتخاب‌های سالم را به آسان‌ترین گزینه زندگی روزمره تبدیل می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۳۲۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
یک مرد آمریکایی با عمل به توصیه‌های رژیم غذایی که «چت‌جی‌پی‌تی» (ChatGPT) به وی داده بود، به روان‌پریشی مبتلا شد.
کد خبر: ۱۰۰۶۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
«رژیم غذایی بسیار کم‌کالری» (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود می‌شود.
کد خبر: ۱۰۰۶۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
یافته‌های یک پژوهش نشان داد که غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، به خودی خود و الزاما منجر به افزایش وزن نمی‌شوند، بلکه کیفیت کلی رژیم غذایی و رعایت تعادل تغذیه‌ای نقش اصلی را ایفا می‌کند.
کد خبر: ۱۰۰۵۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
یک مطالعه جدید می‌گوید یک رژیم غذایی سالم گیاهی می‌تواند افراد را در برابر بیماری‌های التهابی روده محافظت کند.
کد خبر: ۱۰۰۴۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
متخصصان می‌گویند: به جای مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها، رعایت یک رژیم غذایی متعادل باید در مرکز توجه قرار گیرد، با این حال آشکار شده که ویتامین ئی در رفع چربی و التهاب کبد مفید است.
کد خبر: ۱۰۰۳۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
یک مطالعه جدید می‌گوید تغییر رژیم غذایی می‌تواند خطر یبوست مزمن را در افراد میانسال و سالمندان کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۰۳۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
تازه‌ترین بررسی‌های پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.
کد خبر: ۱۰۰۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
به کمک برخی درمان های طبیعی می‌شود نفخ معده را برطرف کرد.
کد خبر: ۱۰۰۲۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.
کد خبر: ۱۰۰۲۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸