نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم مدیترانهای با گوشت گاو بدون چربی ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. پیش از این نیز بارها درباره فواید رژیم مدیترانهای مطالعاتی منتشر شده است.
کد خبر: ۹۶۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۹۶۸۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
در این مطلب بهترین ویتامینها برای افزایش سیستم ایمنی بدن معرفی شده اند.
کد خبر: ۹۶۷۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.
کد خبر: ۹۶۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
خوردن غذاهای مناسب در طول روز میتواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
کد خبر: ۹۶۶۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۹۶۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
خوردن غذاهای مناسب در طول روز میتواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
کد خبر: ۹۶۶۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
روزهای سرد زمستانی نیاز به یک میان وعده خوشمزه دارند و چه چیزی بهتر از خوردن میان وعدههای خوشمزه و ترد است. به نظر میرسد مرغ خوراکی پایهای مناسبی برای میان وعدههای ترکیبی باشد که هم خوشمزه و هم کم کالری هستند.
کد خبر: ۹۶۶۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
میوه منبع عالی فیبر، ویتامینها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه میکنند.
کد خبر: ۹۶۶۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
سبزیجاتی که برگ تیره دارند، سرشار از کلروفیلاند که به خنثی کردن سموم و عملکرد کبد کمک میکند. مارچوبه هم به دلیل خواص ادرارآوری که دارد، به بدن در دفع سموم یاری میرساند.
کد خبر: ۹۶۵۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
آنچه در طول روز میخوریم بیشک بر نحوه هضم غذا در دستگاه گوارشمان تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۹۶۵۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
کد خبر: ۹۶۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟
کد خبر: ۹۶۴۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتریهای مفید روده میشود که از بروز عفونتهای مضر جلوگیری میکنند. تغییرات ساده در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف غلات کامل، میوهها، سبزیجات و حبوبات، میتواند تأثیر زیادی در بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماریها داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۳۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می کند.
کد خبر: ۹۶۲۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماریها موثر است. در این مطلب به ۵ مورد از مهمترین فواید عادت به خوردن آن میپردازیم.
کد خبر: ۹۶۲۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
برخی از رژیمهای غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک میتوانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.
کد خبر: ۹۶۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
محققان آثاری از یک سری گیاهان خوراکی را روی ابزار مورد استفاده توسط شکارچیان باستانی پیدا کردند که نشان میدهد اجداد ما بیشتر گیاهخوار بودهاند تا گوشتخوار.
کد خبر: ۹۶۲۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
رژیم مدیترانهای به دلیل فوایدی که برای سلامت قلب و کاهش وزن دارد شناخته شده است. اکنون یک مطالعه جدید روی موشها نشان میدهد که این رژیم غذایی ممکن است تاثیر مثبتی بر حافظه و تواناییهای شناختی انسانها نیز داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۲۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماریها موثر است. در این مطلب به ۵ مورد از مهمترین فواید عادت به خوردن آن می پردازیم.
کد خبر: ۹۶۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹