وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۹۶۸۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
در این مطلب بهترین ویتامینها برای افزایش سیستم ایمنی بدن معرفی شده اند.
کد خبر: ۹۶۷۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.
کد خبر: ۹۶۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
خوردن غذاهای مناسب در طول روز میتواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
کد خبر: ۹۶۶۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۹۶۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
خوردن غذاهای مناسب در طول روز میتواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
کد خبر: ۹۶۶۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
روزهای سرد زمستانی نیاز به یک میان وعده خوشمزه دارند و چه چیزی بهتر از خوردن میان وعدههای خوشمزه و ترد است. به نظر میرسد مرغ خوراکی پایهای مناسبی برای میان وعدههای ترکیبی باشد که هم خوشمزه و هم کم کالری هستند.
کد خبر: ۹۶۶۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
میوه منبع عالی فیبر، ویتامینها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه میکنند.
کد خبر: ۹۶۶۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
سبزیجاتی که برگ تیره دارند، سرشار از کلروفیلاند که به خنثی کردن سموم و عملکرد کبد کمک میکند. مارچوبه هم به دلیل خواص ادرارآوری که دارد، به بدن در دفع سموم یاری میرساند.
کد خبر: ۹۶۵۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
آنچه در طول روز میخوریم بیشک بر نحوه هضم غذا در دستگاه گوارشمان تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۹۶۵۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
کد خبر: ۹۶۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟
کد خبر: ۹۶۴۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتریهای مفید روده میشود که از بروز عفونتهای مضر جلوگیری میکنند. تغییرات ساده در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف غلات کامل، میوهها، سبزیجات و حبوبات، میتواند تأثیر زیادی در بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماریها داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۳۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می کند.
کد خبر: ۹۶۲۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماریها موثر است. در این مطلب به ۵ مورد از مهمترین فواید عادت به خوردن آن میپردازیم.
کد خبر: ۹۶۲۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
برخی از رژیمهای غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک میتوانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.
کد خبر: ۹۶۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
محققان آثاری از یک سری گیاهان خوراکی را روی ابزار مورد استفاده توسط شکارچیان باستانی پیدا کردند که نشان میدهد اجداد ما بیشتر گیاهخوار بودهاند تا گوشتخوار.
کد خبر: ۹۶۲۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
رژیم مدیترانهای به دلیل فوایدی که برای سلامت قلب و کاهش وزن دارد شناخته شده است. اکنون یک مطالعه جدید روی موشها نشان میدهد که این رژیم غذایی ممکن است تاثیر مثبتی بر حافظه و تواناییهای شناختی انسانها نیز داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۲۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماریها موثر است. در این مطلب به ۵ مورد از مهمترین فواید عادت به خوردن آن می پردازیم.
کد خبر: ۹۶۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
کبد انسان یکی از اندامهای شگفتانگیز بدن انسان است؛ این عضو هر روز صفرا تولید میکند، مواد مغذی را از رژیم غذایی شما دریافت و به یکدیگر تبدیل میکند، سموم را از خون شما پاک میکند، چربیها، الکل و داروها را تجزیه میکند، سطح قند خون و هورمونها را کنترل میکند، آهن را ذخیره میکند و خیلی موارد دیگر.
کد خبر: ۹۶۲۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹