جستجو
اگر دیابت دارید، اگر می‌خواهید سایز کمر‌تان زیاد نشود یا اگر می‌خواهید سبک زندگی خود را تغییر دهید، می‌توانید از رژیم بدون قند استفاده کنید.
کد خبر: ۹۷۱۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که رژیم غذایی یویو می‌تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری کلیوی را در افراد مبتلا به دیابت نوع یک افزایش دهد.
کد خبر: ۹۷۱۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
اگر به دنبال یک راه آسان و خوشمزه برای حفظ سلامت گوارش (یبوست)خود هستید، پودینگ چیا را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. این خوراکی ساده، اما مؤثر، می‌تواند سلامت شما را از درون تضمین کند!
کد خبر: ۹۷۰۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
رژیم‌های غذایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در سلامت مغز و سلامت روان داشته باشند.
کد خبر: ۹۷۰۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
نخوردن صبحانه عوارض زیادی بر سلامتی دارد. از ابتلا به بیماری‌ها تا توقف رشد.
کد خبر: ۹۷۰۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
دانستن این نکته مهم است که یبوست نوعی بیماری محسوب نمی‌شود بلکه یکی از علائم وجود مشکلات زمینه‌ای در بدن است.
کد خبر: ۹۶۹۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای با گوشت گاو بدون چربی ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. پیش از این نیز بار‌ها درباره فواید رژیم مدیترانه‌ای مطالعاتی منتشر شده است.
کد خبر: ۹۶۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۹۶۸۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
در این مطلب بهترین ویتامین‌ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن معرفی شده اند.
کد خبر: ۹۶۷۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.
کد خبر: ۹۶۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
خوردن غذا‌های مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
کد خبر: ۹۶۶۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۹۶۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
خوردن غذا‌های مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
کد خبر: ۹۶۶۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
روزهای سرد زمستانی نیاز به یک میان وعده خوشمزه دارند و چه چیزی بهتر از خوردن میان وعده‌های خوشمزه و ترد است. به نظر می‌رسد مرغ خوراکی پایه‌ای مناسبی برای میان وعده‌های ترکیبی باشد که هم خوشمزه و هم کم کالری هستند.
کد خبر: ۹۶۶۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
میوه منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۹۶۶۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
سبزیجاتی که برگ تیره دارند، سرشار از کلروفیل‌اند که به خنثی کردن سموم و عملکرد کبد کمک می‌کند. مارچوبه هم به دلیل خواص ادرارآوری که دارد، به بدن در دفع سموم یاری می‌رساند.
کد خبر: ۹۶۵۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
آنچه در طول روز می‌خوریم بی‌شک بر نحوه هضم غذا در دستگاه گوارش‌مان تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۹۶۵۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۶۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
کد خبر: ۹۶۴۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتری‌های مفید روده می‌شود که از بروز عفونت‌های مضر جلوگیری می‌کنند. تغییرات ساده در رژیم غذایی ، مانند افزایش مصرف غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات، می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماری‌ها داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۳۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
پربحث ترین عناوین