جستجو
آگاهی از فواید دانه‌های مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آن‌ها روی آورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
کد خبر: ۸۰۴۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵
شمارش کالری دریافتی و چسبیدن به غذاهای کم چرب ممکن است برای دور کمر ما بهترین گزینه نباشند.
کد خبر: ۸۰۳۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
اغلب افرادی که کاهش وزن را تجربه کرده‌اند و یا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادی مراجعه می‌کنند که آن‌ها را در رسیدن به این هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما می‌دانیم که خیلی از رژیم‌ها اصولی نیستند و به خاطر رسیدن به لاغری، انجامشان می‌دهیم! وقت تجدید نظر جدی در این زمینه رسیده است؛ اما چرا؟!
کد خبر: ۸۰۳۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۴
در حالی که تبلیغات با موضوع روش‌های مختلف لاغر شدن، بازار خوبی را برای تهیه‌کنندگان و نویسندگان این برنامه‌ها به ارمغان می‌آورد اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که اگر اضافه وزن ندارید، ضرر کاهش وزن از فایده آن به مراتب بیشتر است.
کد خبر: ۸۰۳۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
مطالعه جدید پژوهشگران ایتالیایی نشان می‌دهد، فرزندان زنان بارداری که رژیم غذایی پرکلسترول دارند، در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی در آینده قرار دارند.
کد خبر: ۸۰۲۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۱
برخی از غذاها وزن و گرگرفتگی را در زنان یائسه تا ۸۸ درصد کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۰۲۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
تحقیقات نشان می‌دهد غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث التهاب می‌شوند؛ که درواقع التهاب عامل اصلی دردهای آزاردهنده‌ی قاعدگی است. این در حالیست که مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 معمولاً التهابات را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۰۲۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
آیا تا به حال از خودتان پرسیدید «پاپ کورن برای ما مفید است یا نه؟»، در ادامه مطالبی می‌خوانید که مفید و مغذی بودن پاپ کورن را ثابت می‌کند.
کد خبر: ۸۰۲۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۸
مصرف قرص‌های ویتامین نه تنها هدر دادن پول است بلکه نوعی آسیب به سلامتی است.
کد خبر: ۸۰۲۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
چگونه پنیر خطر افزایش وزن و چند بیماری دیگر را کاهش می‌دهد
چدار، گودا، بری، گورگونزولا و پارمسان. برای هر سلیقه‌ای یک نوع وسوسه‌انگیز از پنیر وجود دارد و نتایج تحقیقات تازه نشان می‌دهند که همه انواع پنیر می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند.
کد خبر: ۸۰۱۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
رژیم غذایی فاقد ویتامین‌ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب‌ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می‌شود.
کد خبر: ۸۰۱۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
کد خبر: ۸۰۰۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۲
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از ۵۰ درصد کل مرگ و میر‌های ناشی از حمله قلبی، می‌توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۸۰۰۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۱
آب استخوان در طول سال‌های اخیر بسیار پرطرفدار شده است، اما آیا خوردن آن فایده‌ای برای بدن دارد؟
کد خبر: ۸۰۰۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد، ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۰۰۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می‌کنند و یا به حداقل می‌رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات‌ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
کد خبر: ۷۹۹۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
بسته به زمان انجام مسابقه (صبح و عصر) رژیم غذایی ورزشکار متفاوت است چراکه در هر یک از وعده‌های زمانی طول روز، ورزشکار با شرایط جسمانی خاصی روبرو است.
کد خبر: ۷۹۹۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات با برگ پهن سبز تیره علائم میگرن مزمن را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۹۸۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه رژیم‌های تک بُعدی برای بدن مخرب هستند می‌گوید عوارض این نوع تغذیه را برای سلامتی فرد جبران ناپذیر است.
کد خبر: ۷۹۸۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
اگر فشار خون شما بالاتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکار‌های ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.
کد خبر: ۷۹۸۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
پربحث ترین عناوین