جستجو
شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه‌های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی‌های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید.
کد خبر: ۷۵۱۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
مطالعات نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در میوه‌ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می‌توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق‌وخو تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۷۵۱۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
با تمرکز بر کنترل وعده‌های غذایی، گنجاندن برنج قهوه‌ای در رژیم غذایی ، افزودن سبزیجات، پایین آوردن میزان کالری و روش‌های پخت سالم می‌توان هم غذا‌های با برنج مصرف کرد و هم وزن خود را کاهش داد.
کد خبر: ۷۵۱۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
شیر یکی از مفیدترین و مهم‌ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود.
کد خبر: ۷۵۱۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
بر اساس آمار و ارقام، تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می‌کنند وزن خود را کاهش دهند. یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامه‌های غذایی موجود ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آنها مناسب‌تر، پایدارتر و مؤثرتر است.
کد خبر: ۷۵۱۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
یک متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه رژیم‌های سخت برای کاهش وزن فوری مناسب نیست و عملا کارآیی ندارد، گفت: در رژیم‌های سخت، طبیعت بدن ابتدا خود را با شرایط قحطی تطبیق می‌دهد و بعد جبران مافات می‌کند.
کد خبر: ۷۵۰۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کم‌کربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ می‌شود. اما محققان این نوع رژیم را مضر می‌دانند و معتقدند که افراد را در ۷ خطر بالقوه قرار می‌دهد.
کد خبر: ۷۵۰۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
پروتئین یکی دیگر از مواد مغذی است که باید بعد از جراحی به آن توجه کرد.
کد خبر: ۷۵۰۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
آنچه که می‌خوریم می‌تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذا‌های فرآوری‌شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی‌دهد. همچنین این نوع غذا‌ها عامل بسیاری از بیماری‌ها مانند چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع۲ هستند.
کد خبر: ۷۵۰۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
رژیم غذایی سالم یکی از مهم‌ترین نکاتی است که به منظور بهبود عملکرد جسمی و ذهنی از سوی ورزشکاران باید مدنظر قرار گیرد.
کد خبر: ۷۴۹۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
فشارخون بالا نشانه‌هایی دارد که در صورت مشاهده، ضرورت دارد فرد به پزشک مراجعه کند.
کد خبر: ۷۴۹۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
یک کارشناس ارشد تغذیه مطرح کرد:
یک کارشناس ارشد تغذیه بالینی در شیراز گفت: نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از ابتلا، بروز یا تشدید و درمان بیماری‌های مختلف، جزء موضوعات مورد مطالعه در نهادهای علمی جهان بوده و متخصصان در مواجهه با بیماران، همراه با تجویزهای دارویی، توصیه‌های غذایی نیز ارائه می‌دهند. میگرن نیز جزو بیماری‌هایی است که نقش تغذیه در آن مطالعه و اثبات شده است.
کد خبر: ۷۴۹۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
غذا‌های غنی از زانتوفیل عبارتند از کلم بروکلی، اسفناج، کدو حلوایی، آووکادو، میوه‌های زرد، ذرت، زرده تخم مرغ. کاروتن‌ها نیز رنگدانه‌های نارنجی هستند و در میوه‌هایی از قبیل هویج، طالبی، سیب زمینی‌های شیرین، پاپایا، نارنگی، گوجه فرنگی و ... یافت می‌شوند.
کد خبر: ۷۴۸۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات‌های فرآوری شده می‌تواند خواب شما را مختل کند.
کد خبر: ۷۴۸۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
دهان هر کسی ممکن است در زمانی از روز بوی بد بدهد، مثلا هنگام برخاستن از خواب، اما بوی بد دهان ممکن است به مشکلات دهان و دندان یا بیماری‌هایی در جا‌های دیگر بدن هم مربوط باشد.
کد خبر: ۷۴۸۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
مولتیپل اسکلروزیس (sclerosis Multiple یا MS) یک بیماری میلین‌زدای سیستم عصبی مرکزی و از جمله شایع‌ترین بیماری‌های نورولوژیک در انسان و ناتوان کننده‌ترین بیماری سنین جوانی است. در این بیماری، پوشس میلین سیستم عصبی مرکزی مانند مغز، عصب بینایی و نخاع شوکی دچار آسیب می‌شود.
کد خبر: ۷۴۸۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد مصرف کمتر از یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر مرگ را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۴۸۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
برای یک رژیم غذایی مناسب دیابت، شما به غذا‌هایی نیاز دارید که به کنترل سطح قند خون (گلوکز) شما کمک کند. بهترین رژیم غذایی برای دیابت نوع ۲ رژیمی است که حاوی مواد مغذی و غنی از فیبر، پروتئین و مقدار متوسطی از کربوهیدرات‌های سالم باشد.
کد خبر: ۷۴۸۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
نتایج یک مطالعه نشان می دهد: مصرف کمتر از یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر مرگ را کاهش می دهد.
کد خبر: ۷۴۸۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای، WW، Flexitarian، کلینیک مایو، والیومتریکس، DASH، MIND و نوردیک به عنوان برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی انتخاب شده‌اند.
کد خبر: ۷۴۸۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
پربحث ترین عناوین