مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.
کد خبر: ۶۰۴۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۹
میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۶۰۲۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
بدن به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند، اما همانند بسیاری موارد دیگر، میزان تولید این هورمون با افزایش سن کاهش می یابد. کاهش سطوح این هورمون خاص می تواند اثر چشمگیری بر روند پیری انسان داشته باشد.
کد خبر: ۶۰۱۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۵
آمادهسازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمیکنند. یکی از راههای آمادهسازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
کد خبر: ۶۰۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
رهبر کره شمالی در مراسم یادبود پدربزرگش به خواب رفت.
کد خبر: ۵۹۹۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۰
برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامینها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی به شش عاملی که میتواند به خواب بهتر شما و کاهش اختلالات خواب کمک کند اشاره شده است.
کد خبر: ۵۹۸۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۸
اگر از مشکلات خواب رنج می برید بهتر است بدانید که کم خوابی و خواب بی کیفیت احتمال بالا رفتن فشار خون را افزایش می دهد.
کد خبر: ۵۹۸۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۵
بسیاری افراد برای تمیزی دندانهای خود از نخ یا خلال دندان استفاده میکنند چرا که باعث از ببن رفتن کثیفی بین دندانهایشان میشود.
کد خبر: ۵۹۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۲
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: داشتن خواب کافی ازجمله عوامل مؤثر در افزایش طول عمر است.
کد خبر: ۵۹۷۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنیهایی که باعث بهبود کیفیت خواب میشوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنیها پیش از خواب خودداری کرد.
کد خبر: ۵۹۷۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
برخی انسانها شبها فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانیتری نیاز دارد.
کد خبر: ۵۹۶۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شبها بلند میشوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین میکنند.
کد خبر: ۵۹۶۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند که کمخوابی یا بیخوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسانها میشود.
کد خبر: ۵۹۴۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
عادت مهمترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک میکند شبها راحتتر خوابمان ببرد. بهتر است ۴ ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خوابآور پیش از رفتن به رختخواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود.
کد خبر: ۵۹۴۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
یک مطالعه جدید نشان میدهد افراد شب زندهدار میتوانند ساعت بدن خود را تنها طی سه هفته تغییر داده و به افرادی سحرخیز تبدیل شوند.
کد خبر: ۵۹۴۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۲
پژوهشگران در مطالعه اخیرشان دریافتهاند داشتن یک برنامه خواب منظم میتواند به پیشگیری از بروز مشکلات متابولیک افراد کمک کند.
کد خبر: ۵۹۳۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۹
تحقیقات جدید دانشمندان عصبشناس حاکی از آن است که شب زندهداری مرگ زودرس افراد را به همراه دارد.
کد خبر: ۵۹۱۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳
در این مطالعه دانشمندان با بررسی زمان خواب، ساعت بیولوژیکی بدن، میزان انرژی مصرفی روزانه، افزایش وزن و حساسیت به انسولین را در طی ۹ روز در سه گروه اندازه گرفتند.
کد خبر: ۵۹۱۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳
بررسیهای محققان یونانی نشان میدهد زنان مبتلا به آپنه خواب بیش از مردان در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند.
کد خبر: ۵۹۱۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۳۱
کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط تاریک تاکید دارند.
کد خبر: ۵۹۰۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹