«ما جامعهای هستیم که به کمبود خواب دچار شدهایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب میرسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کردهاند که احتمالا نمیدانند دچار کمبود خواب هستند.»
کد خبر: ۵۲۳۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳
خوابیدن در دنیای مدرن
خستگی، هنجار جدیدی است و تعجبی ندارد که امروزه شرکتها کالاهایی برای خواب راحتتر میفروشند. اما چطور شد که «شبی آرام» به کالایی لوکس تبدیل شد؟
کد خبر: ۵۲۲۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۰
راههایی برای افزایش کیفیت خواب
خوابیدن یکی از بخشهای مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان میدهد. بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهرهمندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور میتوان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۵۲۲۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۹
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: اختلالات خواب، کیفیت خواب و میزان آن و همچنین مشکلات تنفسی وابسته به خواب با بیماریهای نظیر سکتههای قلبی و مغزی مرتبط بوده که با برطرف کردن این مشکلات میتوان از بروز این بیماریها پیشگیری بعمل آورد.
کد خبر: ۵۲۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۴
محققان میگویند اگر بدن ویتامین B-6 بهاندازه کافی داشته باشد،انسان قادر است تا جزییات خوابی که دیده است را بهخوبی به یاد بیاورد.
کد خبر: ۵۲۱۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۲
دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها می توانید راحتتر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهرهمند شوید.
کد خبر: ۵۲۰۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
نتایج تازهترین مطالعات نشان میدهد، بین کم خوابی و ابتلا به چاقی ارتباط مستقیم وجود دارد و دانشآموزان کم خواب 58 درصد بیشتر ممکن است دچار چاقی شوند.
کد خبر: ۵۱۹۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۳۰
به طور کلی آلرژی، چاقی، مصرف داروی خاص، سیگار، الکل و مشکل در گلو و مجاری بینی می توان از مهم ترین علل خروپف در افراد دانست.
کد خبر: ۵۱۸۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
داشتن یک خواب خوب برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است و منجر به سلامت می شود.
کد خبر: ۵۱۷۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۳
نتیجه تحقیقات پیرامون نحوه خوابیدن مردم چین بیانگر آنست که حدود 31 درصد آنها بعد از نیمه شب میخوابند و صبح زود بیدار میشوند.
کد خبر: ۵۱۵۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۷
منظور از «پاراسومنیا» پدیدههای حرکتی، کلامی یا تجربی است که با خواب فرد در ارتباط است. بسیاری از افراد حداقل یکی از اختلالات پاراسومنیا را در طی عمرشان تجربه کردهاند و یا در اطرافشان افرادی را میشناسند که از این اختلالات رنج میبرند.
کد خبر: ۵۱۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۷
سلامت بدن فقط در گرو خوردن غذاهای مناسب نیست. این موضوع مربوط به خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب در زمان مناسب است.
کد خبر: ۵۱۵۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۷
بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمیتوانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش میآید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.
کد خبر: ۵۱۳۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۰
بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمیتوانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش میآید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.
کد خبر: ۵۱۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۹
خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا میتواند به سریعتر خواب رفتن فرد کمک کند.
کد خبر: ۵۱۲۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
وزارت کشور اعلام کرد: از لحظه وقوع زلزله در استان کرمانشاه وزیر کشور به عنوان قائم مقام رئیس شورای عالی مدیریت بحران همواره بر پاسخگویی و ارائه گزارشهای دوره ای در خصوص اقدامات انجام شده تاکید داشته است
کد خبر: ۵۱۲۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۵
این الگوسازی حتی برای روزهای تعطیل و آخر هفته نیز صدق میکند. چرا؟ از آنجا که بدن ما هوشمندانه ریتمیک است و با انسجام رشد میکند.
کد خبر: ۵۱۲۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴
ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.
کد خبر: ۵۱۰۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
تحقیقات نشان میدهد، خواب بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش میدهد.
کد خبر: ۵۰۷۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۰
هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه آرام و راحت که به استراحت و بازیابی انرژی کمک می کند نیست، اما برخی افراد همیشه خواب راحتی ندارند.
کد خبر: ۵۰۶۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷