جستجو
نتایج تازهترین تحقیقات نشان میدهد، افرادی که در طول شب از خواب بیدار میشوند و برای به خواب رفتن مجدد تلاش میکنند، در معرض سکته مغزی و حمله قلبی هستند.
کد خبر: ۵۳۱۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۵
ما هرشب میخوابیم بدون اینکه بدانیم قرار است چه خوابی ببینیم. میتوانیم در خواب پرواز کنیم، با مردهها حرف بزنیم یا به دوران مدرسه برگردیم.
کد خبر: ۵۲۹۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
مطالعات جدید محققان نشان میدهد که بیتوجهی به خواب کافی علاوه بر تاثیر منفی بر سلامت، عوارض جبران ناپذیری بر اقتصاد یک کشور تحمیل میکند.
کد خبر: ۵۲۹۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۷
برای درمان بیخوابی و راحت خوابیدن در شب باید تکنیکهای خواب سریع را آموخت. چرا که راحت خوابیدن در شب، روی عملکرد بدن شما تاثیر مثبت میگذارد.
کد خبر: ۵۲۸۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱
ممکن است بارها برایتان اتفاق افتاده باشد که نیمه شب از خواب بیدار شوید و احساس کنید جسمی روی بدنتان سنگینی میکند و نتوانید حرکت کرده یا فریاد بزنید. این پدیده رایج «فلج خواب» نام دارد.
کد خبر: ۵۲۷۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۳
در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود.
کد خبر: ۵۲۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
تاثیر بیدار ماندن در شب در اختلال عملکرد پروتئینها
بر اساس مطالعه جدید محققان " دانشگاه کلرادو بولدر "(University of Colorado Boulder)، شب بیداری و خوابیدن در روز میتواند سبب اختلال در عملکرد روزانه بیش از 100 پروتئین در خون شود. شب بیداری همچنین بر میزان قند خون، متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۵۲۴۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱
بیشتر مردم زمانی که روی کاناپه احساس خستگی می کنند ترجیح میدهند همان جا بخوابند. اگرچه ممکن است رفتن تا تختخواب باعث شود دیرتر به خواب بروید، اما در حقیقت خواب بهتری در تختخوابتان خواهید داشت.
کد خبر: ۵۲۴۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
پروژه هتل های کپسولی با این امید اجرایی شده تا شهروندان از زندگی خرسندتر و کمتر عصبانی باشند. علاوه بر آن میزان روشنایی در هنگ کنگ هزار برابر بیش از معیار بین المللی در دیگر شهرها است و یکی از نورانیترین شهرهای جهان محسوب می شود.
کد خبر: ۵۲۴۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.
کد خبر: ۵۲۴۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
مبتلایان به دیابت نوع یک و یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون بخصوص در هنگام خواب را دارند.
کد خبر: ۵۲۴۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۰
گروهی از روانشناسان آمریکایی برای اولینبار نقش خواب را در بروز ایدههای جدید و نوآورانه مورد بررسی قرار دادند.
کد خبر: ۵۲۳۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
هر زنی بلافاصله پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم می کند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید.
کد خبر: ۵۲۳۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۴
ما جامعهای هستیم که به کمبود خواب دچار شدهایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب میرسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کردهاند که احتمالا نمیدانند دچار کمبود خواب هستند.
کد خبر: ۵۲۳۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۴
«ما جامعهای هستیم که به کمبود خواب دچار شدهایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب میرسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کردهاند که احتمالا نمیدانند دچار کمبود خواب هستند.»
کد خبر: ۵۲۳۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳
خوابیدن در دنیای مدرن
خستگی، هنجار جدیدی است و تعجبی ندارد که امروزه شرکتها کالاهایی برای خواب راحتتر میفروشند. اما چطور شد که «شبی آرام» به کالایی لوکس تبدیل شد؟
کد خبر: ۵۲۲۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۰
راههایی برای افزایش کیفیت خواب
خوابیدن یکی از بخشهای مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان میدهد. بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهرهمندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور میتوان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۵۲۲۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۹
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: اختلالات خواب، کیفیت خواب و میزان آن و همچنین مشکلات تنفسی وابسته به خواب با بیماریهای نظیر سکتههای قلبی و مغزی مرتبط بوده که با برطرف کردن این مشکلات میتوان از بروز این بیماریها پیشگیری بعمل آورد.
کد خبر: ۵۲۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۴
محققان میگویند اگر بدن ویتامین B-6 بهاندازه کافی داشته باشد،انسان قادر است تا جزییات خوابی که دیده است را بهخوبی به یاد بیاورد.
کد خبر: ۵۲۱۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۲
دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها می توانید راحتتر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهرهمند شوید.
کد خبر: ۵۲۰۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
پربحث ترین عناوین