جستجو
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.
کد خبر: ۲۸۵۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۴
بیماری‌های روان ـ تنی آن دسته از اختلالاتی هستند که منشأ روانی داشته اما بر جسم فرد اثر می‌گذارند. همچنین استرس موجب نقص سیستم ایمنی شده و فرد را دچار عفونت‌های ویروسی ناتوان‌کننده می‌کند.
کد خبر: ۲۸۱۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۵
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است.
کد خبر: ۲۸۰۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۳۰
یک روانشناس با بیان اینکه استرس یکی از هیجان‌های بدن است که در حوادث خوشایند یا ناخوشایند بروز پیدا می‌کند، گفت: استرس بیماری نیست که درمان شود و برای حفظ سلامت جسم و روان تنها باید آن را کنترل کرد.
کد خبر: ۲۷۸۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۶
به گفته این روانشناس توصیه می‌شود افراد قبل از امتحان با خود تکرار کنند: "من سخت مطالعه کرده‌ام و دلیلی برای هراس و اضطراب وجود ندارد".
کد خبر: ۲۷۸۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۳
روزهای امتحان همواره با استرس و اضطراب همراه است و نوشیدن دم‌نوش‌های طبیعی در این روزها بدون ایجاد ضرر و یا زیانی می‌تواند علاوه‌بر کاهش این استرس و اضطراب، با ایجاد آرامش و افزایش تمرکز دانش‌آموزان به بهبود نتیجه امتحانات آنها نیز کمک کند.
کد خبر: ۲۷۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۵
دکتر هنرور متخصص تغذیه گفت: متخصصان تغذیه توصیه می کنند تمام مواد غذایی از جمله میوه و سبزیجاتی که رنگی هستند مثل انواع توت ها ، گیلاس و حتی مرکبات نارنجی رنگ باید حتما در طول روز مصرف شوند چرا که هر رنگ از میوه ها دارای آنتی اکسیدان قوی است.
کد خبر: ۲۷۶۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۶
همه ما با دوران هاي مختلف خستگي به خصوص در فصل زمستان روبرو شده ايم. با بروز نخستين علائم بايد اقدام مناسبي براي رفع آن در پيش گرفت. رعايت برخي نكات در بهداشت زندگي و چندين توصيه غذايي در اين زمينه بسيار مؤثر است.
کد خبر: ۲۷۳۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۸
بررسی جدید متخصصان دانشگاه تورنتو نشان داد کسب مدارک علمی و تحصیلات بیشتر به رغم ایجاد حس کنترل بیشتر بر زندگی، انسان را مضطرب‌تر می‌کند.
کد خبر: ۲۷۲۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۳
استرس علاوه بر اثرات مضر در داخل بدن، بر چهره افراد نیز تأثیر منفی گذاشته و باعث سفید شدن سریع موها، افزایش چین و چروک و حتی بروز آکنه می‌شود.
کد خبر: ۲۷۰۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۷
راه‌هاي کنار‌آمدن با استرس به شما کمک مي‌کند تا احساس بهتر و شفاف‌تري نسبت به خودتان و اطراف تان داشته باشيد. مخصوصا زماني که شغل پر استرس ي داريد و فشارهاي دوچنداني در زندگي تحمل مي‌کنيد.
کد خبر: ۲۶۹۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۵
افرادی که آرامش بیشتری در آنها مشاهده می‌شود همچنین افراد آرام‌تر نسبت به دیگران کمتر در معرض سکته قلبی قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۲۶۹۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۳
مخترع ایرانی با استفاده از پودر زعفران آدامس‌هایی را تولید کرده که به ادعای وی، استرس را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۲۶۶۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۲
وی افزود: برخی خانم‌های خانه‌دار می‌گویند موقع خرید بیشتر از یک ساعت پیاده‌روی می‌کنند این در حالی است که پیاده‌روی به قصد ورزش با پیاده‌روی که ناشی از فعالیت دیگر است متفاوت بوده چرا که پیاده‌روی به خاطر انجام امور روزمره خود عامل استرس زا محسوب می‌شود.
کد خبر: ۲۶۵۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۹
دکتر ابراهیم عبدالهیان فوق تخصص روان پزشکی با بیان اینکه گاهی برخی افراد طبق عادت استرس را به خودشان تلقین می‌کنند اظهار داشت: استرس شامل واکنش‌های عاطفی و فیزیکی حاصل در دگرگونی های زندگی است.
کد خبر: ۲۶۴۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۹
یک روانپزشک گفت: خودمراقبتی در زمینه بهداشت روان با خودآگاهی و تعیین اهداف فرد در زندگی امکان‌پذیر است کسانی که نتوانند اهداف خود را تعیین کرده و بر اساس آن برنامه‌ریزی کنندچار استرس می‌شوند.
کد خبر: ۲۶۳۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۵
یک متخصص تغذیه درباره افزودنی‌ها و نگهدارنده‌هایی مانند نیتریت و نیترات که به مواد غذایی مانند سوسیس، کالباس و ماهی دودی جهت تثبیت رنگ و جلوگیری از فساد اضافه می‌شود، گفت: این مواد در صورت ترکیب با آمین‌ها، موادی به نام نیتروزامین‌ها را تولید می‌کنند که این مواد بالقوه سرطان‌زا و محرک هستند و موجب تشدید استرس می‌شوند.
کد خبر: ۲۶۳۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۲
احمدی به اینگونه افراد توصیه می کند از روش های خاص ایجاد آرامش مانند دوره های استراحت کوتاه مدت استفاده کنند و همچنین از برنامه های غذایی مناسب، خواب کافی و رفتن به دامن طبیعت بهره گیرند.
کد خبر: ۲۶۱۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۶
وقتی ما مضطرب می‌شویم جسم‌مان تحت فشار قرار می‌گیرد و برای مقابله با این فشار، ترشح هورمون كورتیزول افزایش می‌یابد. این فرآیند در بروز میگرن و سردرد تاثیر چشمگیر دارد.
کد خبر: ۲۶۱۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۵
دبیر هیئت پزشکی ورزشی اصفهان با بیان اینکه ماساژ درمانی نقش مهمی در کاهش استرس و ایجاد آرامش دارد، گفت: ماساژ تنها به عنوان یک روش کمک کننده است و نباید تصور کنیم که در درمان بیماری‌های روحی معجزه می‌کند.
کد خبر: ۲۵۴۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۷
پربحث ترین عناوین