جستجو
یک متخصص فیزیولوژی معتقد است که در ماه مبارک رمضان به دلیل کاهش ذخایر قندی در عضلات و کاهش شدید آب، دو ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزش ی است تا ورزش کار دچار افت عملکرد و کارایی نشود.
کد خبر: ۵۸۹۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۲
تیم‌های آرسنال و چلسی انگلیس به دیدار فینال لیگ اروپا راه یافتند تا جدالی تمام لندنی برای کسب عنوان قهرمانی این رقابت‌ها داشته باشند.
کد خبر: ۵۸۸۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۰
عضو انجمن پزشکان ورزش ی ایران گفت: یکی از مهم‌ترین فواید ورزش در ماه مبارک رمضان افزایش اعتماد به نفس، صبر و تحمل در برابر سختی‌ها و مشکلات است که گرفتن روزه این امر را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۵۸۸۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۵
بررسی گروهی از متخصصان دانشگاهی در سیدنی نشان داده است که ۲۰ دقیقه رکاب زدن حتی با دوچرخه ثابت و سه نوبت در هفته، عواقب منفی دوران یائسگی را کاهش داده و باعث رفع اضافه وزن و بازیافت عضلات از دست رفته می‌شود.
کد خبر: ۵۸۷۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۳
یک دکترای فیزیولوژی ورزش ی گفت: ورزش صبحگاهی سلامت ذهنی و مغزی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۸۷۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
محققان دریافتند افراد با وزن طبیعی که ورزش نمی کنند در خطر حملات قلبی قرار دارند
کد خبر: ۵۸۶۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۷
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، فعالیت‌های کوتاه در طی روز می‌تواند اثر مضر نشستن را از بین ببرد.
کد خبر: ۵۸۶۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
زمانی که گرسنه هستید، بدن وارد حالت بقا می شود و به جای کلیه ها و کبد، یعنی مکان هایی که بدن به طور طبیعی در پی کسب پروتئین است، برداشت پروتئین از ماهیچه ها را آغاز می کند. در این شرایط توده ماهیچه ای خود را از دست می دهید که می تواند در نهایت کند شدن آهنگ سوخت و ساز را موجب شده و کاهش وزن را دشوار سازد.
کد خبر: ۵۸۵۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۲
اگر نمی توانید زمان کافی برای ورزش روزانه اختصاص دهید، پیاده‌روی، استفاده از پله به جای آسانسور، و انجام کارهایی که شما را در مسیر تحقق هدف تحرک بیشتر نگه می دارند نیز مفید خواهند بود.
کد خبر: ۵۸۵۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸
در این گزارش راهکارهایی ارائه کرده‌ایم تا بتوانید مغزتان را تا زمانی که به آن احتیاج دارید جوان نگه دارید و روند پیر شدن آن را به تأخیر بیندازید.
کد خبر: ۵۸۴۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۴
مطالعات جدید محققان دانشگاه کلرادو نشان می‌دهد فعالیت بدنی و ورزش در کاهش و تثبیت وزن موثرتر از رژیم غذایی است.
کد خبر: ۵۸۲۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۰
سرپرست معاونت توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان گفت: مشکلات وزنه برداری بانوان را جویا شدم و هر کاری که از دست مان برمی آید برای برطرف کردن مشکلات شان انجام می‌دهیم.
کد خبر: ۵۸۲۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۰
یک متخصص پزشکی ورزش ی معتقد است افرادی که قصد کاهش وزن دارند، در طول هفته حداقل 5 روز را به انجام ورزش های هوازی همچون دویدن آهسته، پیاده‌روی تند، طناب زدن و دوچرخه‌سواری اختصاص دهند.
کد خبر: ۵۸۱۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۴
به نظر می رسد، آغاز ورزش در میانسالی می تواند خطر مواجهه با دو قاتل اصلی یعنی بیماری قلبی و سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۸۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
بررسی‌ها نشان می‌دهد بهبود قدرت ماهیچه‌ها و تقویت عضلات می‌تواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.
کد خبر: ۵۸۰۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
شرایط هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و این مساله در مورد کاهش وزن نیز صادق است. رژیم های غذایی و برنامه های ورزش ی مختلفی وجود دارند. دلیل این که یک رژیم غذایی و برنامه ورزش ی واحد برای همه موثر نیست، این است که شرایط و نیازهای بدن هر فرد منحصر به خود اوست.
کد خبر: ۵۷۹۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
پژوهشگران در مطالعه اخیر خود دریافته‌اند ورزش کردن می‌تواند به طور قابل توجهی سبب کاهش رشد سلول‌های سرطانی روده بزرگ شود.
کد خبر: ۵۷۸۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۲
دانشمندان کشف کردند که تغییرات هورمونی ناشی از ورزش منظم و ناشتا ماندن یا همان روزه گرفتن می‌تواند ظرفیت بدن برای دور ریختن پروتئین‌های مضر را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۷۸۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۱
اگر مبتلا به سینوزیت هستید، برخی از کارها را باید انجام دهید و برخی از کارها را نباید انجام دهید. در زیر برخی از این باید و نبایدها را می‌آوریم.
کد خبر: ۵۷۷۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۸
یک متخصص پزشکی ورزش ی با بیان این که ورزش های هوازی مناسب‌ترین ورزش برای کاهش وزن است، گفت: کسانی که قصد کاهش وزن دارند در طول هفته حداقل ۵ روز را به انجام ورزش های هوازی اختصاص دهند.
کد خبر: ۵۷۶۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
پربحث ترین عناوین