جستجو
چگونه می‌توان با روشی ساده افسردگی را درمان کرد؟
کد خبر: ۵۷۶۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است که برای افزایش قدرت و عملکرد ورزش کاران و حفظ سلامت روحی و جسمی افراد بسیار موثر است.
کد خبر: ۵۷۶۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۳
در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم باید لحاظ کنید.
کد خبر: ۵۷۶۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۳
یک فعال اجتماعی از افتتاح باشگاه ورزش ی در حاشیه کلانشهر کرج و تهران برای مقابله با آسیب‌های اجتماعی خبر داد.
کد خبر: ۵۷۳۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
یک متخصص پزشکی ورزش ی معتقد است ورزش پس از زایمان سبب افزایش اعتماد به نفس، کاهش دردهای خفیف پس از زایمان و تقویت عضلات شکم و عضلات لگن می‌شود.
کد خبر: ۵۷۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
نکته این‌جاست: همه ما دچار استرس هستیم؛ و این بیشتر به خاطر فرهنگ "همیشه مشغول کار" بودن ماست که ما را وا‌می‌دارد حتی پیش از مسواک زدن ایمیل‌های‌مان را چک کنیم. بنا بر یک گزارش اخیر، ۱۲ونیم میلیون روز کاری بر اثر استرس ناشی از کار و اضطراب و افسردگی در فاصله سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۷ به هدر رفته است.
کد خبر: ۵۷۲۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
چند تغییر جزئی در بعضی موارد می تواند منجر به یک خواب آرام و یا یک شب ناآرام شود.
کد خبر: ۵۷۱۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۶
رییس هیات پزشکی ورزش ی استان اصفهان می‌گوید: کسانی که مبتلا به بیماری آرتروز و التهاب مفصل هستند، از انجام فعالیت‌های ورزش ی شدید پرهیز کنند.
کد خبر: ۵۷۰۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۵
یک متخصص داخلی گفت: رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزش ی منظم می‌تواند بیش از دارو در بهبود شرایط بیماران دیابتی تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۵۷۰۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
اگر در یک منطقه شهری که سطوح آلودگی در آن بالاست، زندگی می کنید، برنامه منظم ورزش در فضای باز ممکن است بیش از آن که مفید باشد به ضرر شما تمام شود.
کد خبر: ۵۷۰۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
عضو انجمن پزشکان ورزش ی ایران معتقد است: اگر به دنبال کاهش سریع وزن از طریق ورزش هستید، در کنار تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی همانند کار با وزنه را نیز انجام دهید و از نوشیدن آب غافل نشوید.
کد خبر: ۵۷۰۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان قزوین گفت: مصرف زیاد نمک، قند و چربی از یک‌سو و مصرف کم سبزی و میوه از سوی دیگر پنج عامل مهم بیماری‌های غیر واگیر است لذا با کنترل این پنج عامل می‌توان 80 درصد این‌گونه بیماری‌ها را کنترل کرد.
کد خبر: ۵۶۹۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
متخصصان سلامت معتقدند ورزش کردن می‌تواند خطر حمله قلبی را در افراد سالم به نصف کاهش دهد.
کد خبر: ۵۶۹۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶
یک متخصص پزشکی ورزش ی می گوید: بیماران مبتلا به سرطان از انجام تمرینات پرفشار و خسته‌کننده پرهیز کنند و تنها برنامه پیاده‌روی و تمرینات کششی را در دستور کار خود قرار دهند.
کد خبر: ۵۶۶۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
استرس و اضطراب از جمله احساسات منفی هستند که بسیاری از ما در طول زندگی تجربه می کنیم. اما برخی روشها هستند که می توانند استرس ما را کنترل کنند.
کد خبر: ۵۶۶۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۴
پیاده‌روی، ورزش ی بیش از حد ساده و راحت به نظر می رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها 5 تا 10 دقیقه پیاده‌روی می تواند فواید سلامت مختلف را برای شما به ارمغان آورد.
کد خبر: ۵۶۶۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۴
یک دکترای فیزیولوژی ورزش ی گفت: ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب دارد.
کد خبر: ۵۶۶۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲
یک متخصص بدنساز معتقد است تمرینات هوازی طولانی مدت سبب چربی‌سوزی می‌شود و به سلامت قلب، عروق و ریکاوری بدن نیز کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۶۴۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۶
طرح ورزش گاه‌هایی کوچک به اندازه پنج متر مربع در چند شهر بزرگ چین اجرا شده است.
کد خبر: ۵۶۴۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۴
اگر در جریان تمرین، مسابقه و یا یک برنامه ورزش ی منظم دچار آسیب‌دیدگی شدید شدید، با یخ درمانی مانع تشدید آسیب‌دیدگی شوید.
کد خبر: ۵۶۴۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۲
پربحث ترین عناوین