جستجو
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی افراد به‌طور معکوس پیر می‌شوند؟ این به انتخاب‌های روزانه و عادات خاصی برمی‌گردد که می‌تواند به جوان‌تر به نظر رسیدن و احساس بهتر کمک کند. در اینجا به هفت عادت کلیدی می‌پردازیم که می‌تواند شما را سرزنده‌تر و شاداب‌تر کند.
کد خبر: ۹۴۳۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید: آهنگ یا همان تعداد قدم‌هایی که در دقیقه برمی‌دارید.
کد خبر: ۹۴۲۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
تحقیقات تازه‌ای که در دانشگاه ادیت کوآن انجام شده است، نشان می‌دهد سفر می‌تواند به‌عنوان یک راهکار مؤثر برای کند کردن روند پیری عمل کند. این مطالعه به بررسی تأثیرات مثبت گردشگری بر سلامت جسمی و روانی پرداخته و به ما می‌آموزد چگونه تغییر محیط و تجربیات جدید می‌تواند به حفظ جوانی کمک کند.
کد خبر: ۹۴۲۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
«امین میرزازاده» کشتی گیر سنگین وزن فرنگی ایران صاحب جایزه ملی صلح و ورزش شد.
کد خبر: ۹۴۱۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
علاوه بر ورزش نکردن عادت‌های روزمره بسیاری وجود دارند که می‌توانند روند پیر شدن را به شکل محسوس و قابل توجهی تسریع کنند.
کد خبر: ۹۴۰۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
نتایج بررسی این پژوهشگران که در ژورنال BMJ Open Sport & Exercise Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که در فواصلی در طول دوره نشستن طولانی‌مدت تمرینات کوتاه‌مدت مقاومتی در برابر وزن بدن انجام داده بودند، تقریباً ۳۰ دقیقه بیشتر از افرادی که کم‌تحرک بودند، خوابیده‌اند.
کد خبر: ۹۴۰۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
یک متخصص پزشکی ورزشی:
به گفته یک متخصص پزشکی ورزش ی، ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.
کد خبر: ۹۳۹۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
وزیر ورزش و جوانان گفت: مسائل ورزش ی کشور نیازمند رسیدگی جدی است و باید به ورزش کاران توجه کنیم تا کشور را ترک نکنند.
کد خبر: ۹۳۸۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۶
حرکات پروانه‌ای که در آن پاها همراستا با دست‌ها باز و بسته می‌شوند، تمرین بالا آوردن زانو که در آن به نوبت دست مخالف با پای مخالف به هم نزدیک می‌شوند، تمرین «بارپی» که در آن شنای روی زمین و برخاستن و پریدن انجام می‌گیرد، این تمرینات ضربان قلب را بالا برده و به سرعت چربی‌ها را می‌سوزاند.
کد خبر: ۹۳۸۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
تبلیغات
تناسب اندام به معنای داشتن بدن سالم، قدرتمند و آماده برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزش ی به بهترین شکل ممکن است. این مفهوم به تعادل بین قدرت عضلانی، استقامت قلب و عروق، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدنی اشاره دارد. به عبارت دیگر، تناسب اندام به حالتی از بدن اطلاق می‌شود که فرد بتواند فعالیت‌های مختلف را با کارایی بالا و بدون احساس خستگی یا درد زیاد انجام دهد.
کد خبر: ۹۳۷۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
تبلیغات
افزایش سرعت دوچرخه با نصب کیت تبدیل به دوچرخه برقی، یک راهکار هوشمندانه برای کاهش آلودگی هوا و کاهش زمان رسیدن به مقصد مورد نظر است. با نصب موتور الکتریکی مناسب بر اساس مراحل فوق، می‌توانید از مزایای متعدد این وسایل نقلیه الکتریکی بهره‌مند شوید.
کد خبر: ۹۳۷۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
یافته‌های مطالعاتی نشان می‌دهد رژیم غذایی و ورزش در پیشگیری از دیابت نوع ۲ حتی در افراد با خطر ژنتیکی بالا موثر است؛ این یافته‌ها همه را تشویق می‌کند تا تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنند که سلامتی را ارتقا می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
در طب سنتی، ورزش از لوازم مهم حفظ تندرستی است. ورزش ، هضم غذا در دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و با دفع مواد زاید از طریق عرق، باعث ایجاد شادابی و نشاط در افراد می‌شود. به گفته حکیم بزرگ «ابن سینا»، مهم‌ترین تدبیر برای حفظ سلامتی، ورزش است. در این مجال مطلبی از زهرا انصاری، کارشناس طب سنتی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز می‌خوانیم.
کد خبر: ۹۳۴۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
تبلیغات
افزایش فشار خون در بین افراد بالاتر از ۴۵ سال متداول است. در این بین سهم مردان بیش از زنان است. این آمار در افراد بالای ۶۵ سال به عکس است به نحوی که زنان بیشتر تحت تاثیر پرفشاری خون قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۹۳۴۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
یک پزشک طب سالمندان با بیان این‌که فواید ورزش آنقدر زیاد و متنوع است که می‌توان آن را به عنوان «دارویی برای تمام دردها» دانست، گفت: ورزش ، یکی از مهم‌ترین عواملی است که به حفظ سلامتی و شادابی انسان کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۳۴۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۹۳۲۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
انواع مختلفی از رژیم‌های گیاه‌خواری برای افرادی که ورزش می‌کنند، وجود دارد.
کد خبر: ۹۳۰۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
دمای بالای هوا نباید بهانه‌ای برای حذف ورزش باشد و شما می توانید فعالیت‌های خارج از منزل را حتی در طول تابستان، فقط با در نظر گرفتن موارد خاص، ادامه دهید.
کد خبر: ۹۲۷۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
در زمان فعالیت ورزش ی مصرف آب به تنهایی کافی نیست چون در این حالت آب خالی فقط تشنگی را برطرف می‌کند و به علت جایگزین نشدن املاح سبب جبران مناسب مایعات از دست رفته نخواهد شد.
کد خبر: ۹۲۶۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
مناسب ترین ورزش ها در دوران بارداری بسته به سطح تناسب اندام، سلامت کلی یک زن و هر گونه عوارض یا ناراحتی که ممکن است داشته باشد، متفاوت است.
کد خبر: ۹۲۶۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
پربحث ترین عناوین