جستجو
ورزش دادن مغز به منظور بهبود حافظه، تمرکز یا عملکرد روزانه اولویت اصلی بسیاری از افراد است؛ به‌ویژه با بالارفتن سن.
کد خبر: ۸۵۲۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۳
اگر هنوز هم فکر می‌کنید اگر شب‌ها قبل از خواب ورزش کنید این کار باعث مختل شدن خواب تان می‌شود بهتر است در طرز فکر خود تجدید نظر کنید. علم، ورزش شبانگاهی را تأیید می‌کند و اثبات کرده به اندازه‌ی ورزش صبحگاهی مفید و مؤثر است. ورزش قبل از خواب را اگر امتحان کنید متوجه خواهید شد که خللی در خواب تان ایجاد نمی‌کند. از آنجایی که همه‌ی ما صبح‌ها فرصت ورزش کردن نداریم، با این مطلب همراه باشید تا از فواید ورزش شبانه برایتان بگوییم.
کد خبر: ۸۵۱۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
بیمارانی که حین دیالیز به ورزش های سبک می‌پردازند، از نظر بدنی آمادگی بیشتری دارند و نسبت به بیمارانی که این کار را انجام نمی‌دهند، کمتر در بیمارستان بستری می‌شوند.
کد خبر: ۸۵۱۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
ورزش و رژیم غذایی سالم دو کلید برای حفظ وزن بدن هستند؛ اگر هر چند وقت یک بار در رژیم غذایی خود زیاده‌روی کردید، ممکن است سعی کرده باشید که در آن هفته کمی بیشتر ورزش کنید تا کالری‌های اضافی را بسوزانید.
کد خبر: ۸۵۰۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
می‌دانیم ورزش دارای مزایایی برای سلامت فیزیکی و روانی است، اما آیا دویدن می‌تواند سطح فشار خون را کاهش دهد؟ با بالا رفتن سن خطر فشار خون بالا (hypertension) هم افزایش پیدا می‌کند، اما ورزش های هوازی مثل دویدن که ضربان قلب را افزایش می‌دهند می‌توانند تأثیر چشمگیری بر فشار خون داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۹۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
تحقیقات نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز و انجام تمرینات یوگا می‌تواند به کاهش خستگی در بیماران سرطانی کمک کند و خطر شیوع، عود بیماری یا احتمال مرگ را در آنها کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۸۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
میزان فعالیت بدنی در دوران نوجوانی برای ارزیابی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش مهمی دارد. فعالیت بدنی در دوران نوجوانی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد، و اگر شما تمرینات بدنی متوسط و روزانه را تا بزرگسالی ادامه دهید، نتایج به ویژه چشمگیر است.
کد خبر: ۸۴۷۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۵
آلزایمر خاطرات قربانیان خود را می‌رباید و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، اما با انجام اقداماتی می‌توان از بیماری آلزایمر پیشگیری کرد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می‌شود.
کد خبر: ۸۴۷۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد بازیکنان ورزش گلف با خطر کمتر مرگ زودرس مواجه هستند و می‌توانند به سلامت خود در دوران سالمندی کمک کنند.
کد خبر: ۸۴۷۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
با تغییر سبک زندگی و رعایت نکات ساده می‌توان بیماری فشار خون بالا را کنترل کرد.
کد خبر: ۸۴۶۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
جانشین دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر بر نقش مؤثر ورزش در پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی با ویژە مصرف مواد مخدر تأکید کرد.
کد خبر: ۸۴۶۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
بیماران قلبی باید با لحاظ قراردادن برخی مسائل به انجام فعالیت‌های ورزش ی بپردازند.
کد خبر: ۸۴۶۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
این روز‌ها تناسب‌اندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوش‌اندامی و کاهش وزن با رژیم‌های خودسرانه می‌تواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند.
کد خبر: ۸۴۵۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
گرمای شدید می‌تواند خطرناک باشد اما اگر اقدامات احتیاطی مناسب را انجام دهید، می‌توانید در تابستان امسال، خنک و ایمن باشید.
کد خبر: ۸۴۵۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
یک جلسه تمرینی کششی و مدیتیشن کوتاه قبل از خواب، می‌تواند خواب را بهبود بخشد، احساسات مثبت را تقویت کند و بهبودی از استرس روحی و جسمی را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۴۳۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
چه علاقه داشته باشید چند کیلو از وزن‌تان کم کنید و چه اینکه دلتان بخواهد بدنی ورزیده بسازید، ورزش کاران یونان باستان می‌توانند نکات مفیدی را در مورد تناسب اندام به شما بیاموزند.
کد خبر: ۸۴۳۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
آرتروز معمولا با درد مفاصل همراه است و داشتن درد ممکن است شما را ترغیب کند که کمتر حرکت کرده و استراحت کنید. این موضوع برای بسیاری از بیماری ها درست است اما کارشناسان می گویند؛ قانون فوق در مورد آرتروز صدق نمی کند.
کد خبر: ۸۴۳۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
انواع ورزش های کششی، ورزش های تعادلی، ورزش های هوازی، ورزش های قدرتی، ورزش های ترکیبی، ورزش های آبی و ورزش های کششی برای بیماران مبتلا به ام اس مناسب و قابل توصیه است.
کد خبر: ۸۴۱۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
یک متخصص مغز واعصاب گفت: مطالعات نشان داده که شاید ورزش و خوردن قهوه بتواند بروز بیماری پارکینسون را کمتر کند، اما هنوز این مسئله به طور کامل اثبات نشده است.
کد خبر: ۸۳۹۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید می کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
کد خبر: ۸۳۸۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
پربحث ترین عناوین