سالمندی برای خیلی از آدم‌ها از جایی آغاز می‌شود که نقش‌های قبلی‌شان یکی‌یکی کنار می‌روند؛ نداشتن شغل، کمترشدن رفت‌وآمدها، تغییر جایگاه در خانواده و کاهش توانایی جسمی و همین‌ها می‌توانند کم‌کم به افسردگی فرد سالمند منجر شوند یا افسردگی او را تشدید کنند.
کد خبر: ۱۰۷۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۷
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که یک حمام آب گرم ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار خون را بهتر از فعالیت بدنی با شدت متوسط، مانند دوچرخه‌سواری، کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۷۱۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۴
کلم بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به سلامت قلب، روده و سلول‌های بدن کمک کنند.
کد خبر: ۱۰۷۱۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
صبح با آسانسور به پارکینگ می‌رویم، با خودرو به محل کار می‌رسیم و ساعت‌ها پشت میز می‌نشینیم. این سبک زندگی، تحرک را به حداقل می‌رساند؛ در حالی که نشستن طولانی‌مدت و کم‌تحرکی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت نوع ۲ و مرگ زودرس مرتبط‌اند. بالا رفتن از پله‌ها راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی و کمک به حفظ سلامت قلب است.
کد خبر: ۱۰۷۱۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب، به دلیل عجله برای رفتن به محل کار یا مدرسه، بدون مسواک زدن صبحانه می‌خورند. این در حالی است که کاهش ترشح بزاق در طول خواب باعث می‌شود باکتری‌های دهان فعالیت بیشتری داشته باشند و ترکیبات ناشی از فعالیت آن‌ها تجمع پیدا کند. به همین دلیل، ممکن است صبح‌ها با بوی بد دهان، لایه‌ای روی زبان یا طعمی ناخوشایند در دهان از خواب بیدار شویم.
کد خبر: ۱۰۷۰۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰
بررسی داده‌های نزدیک به ۲۰۰ هزار نفر نشان می‌دهد غذا خوردن در ساعات پایانی شب با افزایش خطر کبد چرب مرتبط با اختلالات متابولیک و سیروز ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۰۷۰۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
برای تهیه یک نوشیدنی ساده، چند برش نازک زنجبیل تازه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و پس از چند دقیقه بنوشید. این نوشیدنی می تواند بخشی از رژیم غذایی باشد، اما جایگزین درمان مشکلات عروقی نیست.
کد خبر: ۱۰۷۰۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
در آمریکا، توصیه رسمی برای مصرف میوه در رژیم غذایی روزانه ۲ هزار کالری، دو فنجان میوه در روز است. با این حال، برآوردها نشان می‌دهد از هر ۱۰ نفر، حدود ۸ نفر به این میزان نمی‌رسند و کمتر از نیمی از مقدار توصیه‌شده میوه مصرف می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۶۸۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
اگر رفتن به فروشگاه که قبلاً کار ساده‌ای بود، حالا بیشتر طول می‌کشد، پرداخت و مدیریت قبض‌ها خسته‌کننده شده یا فردی که همیشه داروهایش را بدون کمک مصرف می‌کرد، حالا به یادآوری نیاز دارد، شاید وقت آن رسیده باشد که علت این تغییرات بررسی شود.
کد خبر: ۱۰۶۷۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
یک پژوهش تازه نشان می‌دهد برای ارزیابی خواب سالم، فقط شمردن ساعت‌های خواب کافی نیست.
کد خبر: ۱۰۶۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
تحقیقات جدید حاکی از آن است که خوابیدن یا قرار گرفتن در معرض نور زیاد در شب، ممکن است شکل و عملکرد قلب را تغییر دهد و سلامت ما را تهدید کند.
کد خبر: ۱۰۶۷۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
گرانی و تحریم؛ دو فشار همزمان
گرانی دارو و هزینه‌های درمان باعث شده بسیاری از بیماران به‌ویژه اقشار کم‌درآمد و متوسط، روند درمان خود را کند کرده یا برخی خدمات پزشکی را کنار بگذارند.
کد خبر: ۱۰۶۱۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
زندگی تا ۱۰۰ سالگی فقط به ژن و شانس وابسته نیست؛ پژوهش‌ها و تجربه متخصصان طول عمر نشان می‌دهد مجموعه‌ای از عادت‌های روزمره، از کیفیت خواب و نوع تغذیه گرفته تا روابط اجتماعی و احساس هدفمندی، می‌تواند با سالمندی بهتر و افزایش کیفیت زندگی ارتباط داشته باشد. البته هیچ عادتی تضمین‌کننده رسیدن به ۱۰۰ سالگی نیست، اما برخی الگو‌ها در میان افراد سالمند سالم و کهنسالان موفق بیشتر دیده می‌شود.
کد خبر: ۱۰۵۹۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
چگونه از بدن و مغز خود در دهه‌های ۴۰ تا ۶۰ سالگی مراقبت می‌کنید، می‌تواند کیفیت زندگی و سلامت شما را در سال‌های سالمندی تا حد زیادی تعیین کند.
کد خبر: ۱۰۵۸۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
بسیاری از افراد صبح خود را با قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا انواع نوشیدنی‌های مد روز آغاز می‌کنند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند اینها بهترین انتخاب برای شروع روز نیستند.
بدن در طول شب به دلیل تنفس، تعریق و دفع ادرار بخشی از مایعات خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین حتی اگر هنگام بیدار شدن احساس تشنگی نکنید، احتمال دارد دچار کم‌آبی خفیف شده باشید. به گفته متخصصان، نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، این کمبود را جبران کرده و عملکرد طبیعی بدن را از همان ساعات ابتدایی روز بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۰۵۸۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
از دست دادن قدرت عضلات و کاهش انرژی حرکتی، یکی از اولین نشانه‌هایی است که با گذشت زمان در بدن همه ما رخ می‌دهد. با کم شدن توان عضلات، کار‌های ساده روزمره هم سخت‌تر می‌شوند و بدن شادابی و چالاکی سابق خود را از دست می‌دهد.
حالا، اما پژوهشگران دانشگاه کیوشو در ژاپن به دستاوردی دست یافته‌اند که می‌تواند آینده سلامت و شادابی بدن را کاملا دستخوش تغییر کند.
کد خبر: ۱۰۵۷۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
یک متخصص قلب و عروق، هشدار داد که دخانیات شایع‌ترین عامل مرگ‌ومیر قابل پیشگیری در بیماری‌های قلبی است.
کد خبر: ۱۰۵۰۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۵
فرقی نمی‌کند موهایتان مشکی پرکلاغی باشد، یا بلوند و یا طیفی از رنگ‌های میان این دو؛ تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهند که رنگ مو تنها یک ویژگی ظاهری ساده نیست، بلکه می‌تواند نشانه‌هایی از وضعیت سلامت، آستانه تحمل درد و حتی میزان خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را در خود پنهان داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۵۰۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۵
همه ما علاقه‌مند به افزایش طول عمر ضمن حفظ سلامتی هستیم و در رسیدن به این هدف با پیروی از ساده‌ترین راهکار‌ها تلاش می‌کنیم. اما خبر خوب در این زمینه اینکه ایجاد تغییرات کوچک در عادات خواب، رژیم غذایی و ورزش می‌تواند تأثیر زیادی بر طول عمر داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۳۴۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
بسیاری از افراد ممکن است بدانند خوردن بیش از حد غذاهای شور می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری مهلک قلبی را افزایش دهد. متخصصان می گویند اما شاید تعجب‌آور باشد اگر دریابید که غذاهای سرشار از سدیم می‌توانند باعث پیر شدن پوست هم بشوند.
کد خبر: ۱۰۳۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵