جستجو
ویتامین D ریزمغذی مهمی است که تاثیرات شگرف بر سلامت دارد و برخلاف سایر ویتامین ها که مواد غذایی منبع اصلی انها هستند، این ویتامین عمدتا در بدن تولید می شود و منبع اصلی آن نور خورشید است.
کد خبر: ۳۶۳۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۶
به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B۳ یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می‌کند. کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می‌شود. از این رو میزان ویتامین B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی‌گرم است.
کد خبر: ۳۵۱۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۵
حرف از استحکام استخوان‌ها که می‌آید خیلی‌ها به یاد کلسیم می‌افتند. اسم کلسیم هم که می‌آید شیر و ماست و پنیر و غیره به ذهن می‌رسد.
کد خبر: ۳۴۹۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۹
کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد
کد خبر: ۳۴۵۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۸
بروز علائم کم‌خونی به میزان و شدت تخلیه ذخایر آهن در بدن بستگی دارد. احساس ضعف، خستگی زودرس، بی‌حوصلگی،کاهش قدرت یادگیری، سیاهی رفتن چشم، سرگیجه، سردرد، بی‌اشتهایی و حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها.
کد خبر: ۳۲۸۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۱
با مصرف برخی از ویتامین ها می‌توان میزان آهن بدن را به تعادل رساند.
کد خبر: ۳۲۶۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۴
بررسی های جدید نشان داده است که کاهش قوای عقلی و حافظه که معمولا در سنین بالا دیده می شود در افرادی که سطح ویتامین D کمتری در خون خود دارند زودتر ایجاد می شود.
کد خبر: ۳۲۴۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۲
میزان بالای ویتامین D در نوجوانان مبتلا به چاقی، بیماری های قلبی و خطر ابتلا به دیابت را کاهش نمی دهد، بلکه موجب افزایش ذخیره سازی کلسترول و تری گلیسیرید نیز می شود.
کد خبر: ۳۱۵۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۱
زمانی که به 40 سالگی می رسید، بایستی مراقب پوکی استخوان باشید. اطمینان حاصل نمایید که روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید زیرا بخصوص زنان بالای 40 سال که مقدار کافی شیر و لبنیات مصرف نمی کنند، به شدت در معرض خطر این بیماری قرار می گیرند.
کد خبر: ۳۱۴۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۲۷
برای اینکه از ویتامین های موجود در سبزیجات بیشترین استفاده را بکنیم مواردی را باید به آن توجه کنیم مثلا آیا بهتر است سبزیجات را خام بخوریم یا بپزیم . مورد بعدی آیا سبزیجات را تازه بخوریم بهتر است. و سبزیجات را چگونه بپزیم که ویتاین های زیادی داشته باشد جواب همه این سوالها را در ادامه مطلب بخوانید
کد خبر: ۳۱۱۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۰
پوست بادمجان بنفش یک منبع فیتوکمیکال به نام آنتوسیانین.که یک منبع آنتی اکسیدان است و با بیماریهای سرطان، التهاب و بیماری های عصبی مقابله می کند.
کد خبر: ۲۹۶۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۴
سمنو حاوی پروتئین بالا و چربی کم است، همچنین حاوی ویتامین های A ، E ، K و گروه B در کنار کلسیم، پتاسیم و فسفر است. مزه شیرین آن حاصل قند طبیعی است اما باید در نظر داشت که هر صد گرم آن حاوی ۳۰۰ کیلوکالری است.
کد خبر: ۲۸۹۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۳
این ویتامین ها در انواع ماهی‌ها موجود بوده که موجب تنظیم ضربان قلب می‌گردد.
کد خبر: ۲۸۹۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۱
دانشمندان ژاپنی دریافته‌اند که مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین "E" هستند، خطر بیماری‌هایی مثل خارش پوست و اگزما را بسیار کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۲۸۸۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۱
اسفناج از نظر داشتن ویتامین B 3 بسیار غنی است، بنابری این داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگرا است.
کد خبر: ۲۸۰۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۸
موقع خشک کردن پوست حوله نرمی را انتخاب کنیم و آن را روی پوست صورت یا بدنتان با خشونت نکشید بلکه به صورت ضربه‌ای آرام پوست را خشک کنیم.
کد خبر: ۲۶۶۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۳
متخصصان مغز و اعصاب هشدار دادند: کمبود ویتامین B1 خطر ابتلا به اختلال مغزی کشنده «آنسفالوپاتی ورنیکه» را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۶۱۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
کافی است در اینترنت کلمه‌ی رژیم غذایی یا رژیم لاغری را جستجو کنید تا با نام‌های مختلفی مانند رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم هواخواری، رژیم پارینه‌سنگی و کلی رژیم دیگر برخورد کنید.
کد خبر: ۲۵۲۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۲
مصرف غذاهای سالم به بدن انرژی می‌دهد و به آن کمک می‌کند تا بهتر بتواند در برابر آسیب‌های ناشی از استرس واکنش نشان دهد. همچنین داشتن رژیم غذایی سالم موها را تقویت می‌کند، بنابراین کمتر دچار ریزش مو می‌شوند.
کد خبر: ۲۴۹۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۴
تحقیقات نشان داده مصرف ویتامین های B,C و ویتامین k در کاهش علائم حساسیت نقش موثری دارد.
کد خبر: ۲۴۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۸
پربحث ترین عناوین