جستجو
سویا حاوی پروتئین است و و مانع از از شکل‌گیری هورمون شناخته شده دی هیدروتستوسترون می‌شود. اعتقاد بر این است که عدم توازن در ترشح این هورمون به ریزش مو کمک می‌کند. سویا علاوه بر آن حاوی امگا ۳، ویتامین ب ۱۲، اهن و منیزیم است. حداقل ۷۵ گرم در هفته سویا مصرف کنید.
کد خبر: ۵۰۷۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
به نقل ازmayoclinicعلل دیگر کم خونی عبارتند از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین دلیل مهم است که توسط پزشک تان تشخیص نوع کم خونی صورت گیرد. کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولا با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است.
کد خبر: ۵۰۷۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت:درصد زیادی از زنان و مردان جامعه با کمبود ویتامین D. مواجه هستند که منجر به پوکی و نرمی استخوان شده و آسم، آلرژی و ام اس را در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۵۰۶۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
فولات که تحت عنوان ویتامین ب ۹ نیز شناخته می شود، یک ماده غذایی ضروری برای تولید و بازسازی سلول ها است. این ماده مغذی در سنتز و تعمیر دی ان آ، ایجاد سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی نقش زیادی دارد.
کد خبر: ۵۰۳۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۲
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس مطالعات کشوری، از طریق مکمل‌یاری آهن، تا ۲۵ درصد کم خونی و کمبود آهن در دختران بالغ کاهش یافته است.
کد خبر: ۵۰۳۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۹
مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید.
کد خبر: ۵۰۳۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه‌ی شما وجود دارند می‌توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آنها می‌تواند پایه‌ی مشکلات حافظه در بیماری‌هایی چون زوال عقل باشد.
کد خبر: ۴۹۹۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
نتایج یک مطالعه تازه نشان داد که مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D خطر شکستگی را کاهش نمی‌دهد.
کد خبر: ۴۹۸۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
بسیاری از داروهای بدون نسخه برای کاهش یبوست وجود دارد که ویتامین ها از انواع رایج آنها هستند.
کد خبر: ۴۹۶۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷
پژوهشگران در ایالات متحده طی هفت سال بررسی روی افراد میانسال متوجه شدند که کمبودهای غذایی در میان 12 درصد از مردم وجود دارد.
کد خبر: ۴۹۵۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
یکی از اشتباه های والدین برای حفظ سلامتی بدن فرزندان خود استفاده از مکمل های طعم دار می باشد که این نوع ویتامین های جویدنی به خاطر داشتن شیرین کننده های مصنوعی زمینه‌ی بروز بیماری‌ها در کودک است. پس بهتر است که والدین برای تقویت فرزندان خود از مکمل های ویتامین ی مناسب استفاده کنند.
کد خبر: ۴۹۴۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
گوشت یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی ماست. اما آیا به میزان چربی گوشت مصرفی خود دقت می کنید؟
کد خبر: ۴۹۳۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
فرقی هم نمی کند شیوه پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در اینجا ۸ ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند.
کد خبر: ۴۹۳۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
انار میوه ای سرشار از ویتامین است و به دلیل داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می شود. با خواص این میوه و البته مضرات آن آشنا شوید.
کد خبر: ۴۹۲۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
ویتامین B1 که به تیامین هم معروف است، برای تبدیل کربوهیدرات‌ها (موادنشاسته‌ای و قندی) به غذای مغز لازم است.
کد خبر: ۴۹۲۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۰
محققان داخلی با انجام آزمایشی بر روی جانوران مدل نشان داده‌اند ویتامین های E و C می‌توانند اثرات مخرب نوعی حشره‌کش به نام «دیازینون» را کاهش دهند.
کد خبر: ۴۸۸۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
وجود ویتامین ها و مواد معدنی در کاهو موجب شده این سبزی برای سلامتی خواصی به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۴۸۳۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۸
مصرف کدوسبز باعث افزایش میزان دریافتی ماده معدنی ضروری منگنز خواهد شد. همانند ویتامین C، منگنز نیز از بافت ها در برابر رادیکال های آزاد مخرب محافظت می کند.
کد خبر: ۴۸۲۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۵
به باور محققان، زمانی که دانه ها جوانه می زنند، تغییرات شیمیایی در دانه ها رخ می دهد که باعث می شود املاح معدنی، ویتامین ها و پروتئین های آن افزایش یابد.
کد خبر: ۴۸۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۸
بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به صورت کلی به نوع رژیم غذایی‌شان دقت دارند، گنجاندن سه ویتامین و ماده مغذی ضروری برای بدن را در رژیم غذایی خود فراموش می‌کنند.
کد خبر: ۴۸۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۵
پربحث ترین عناوین