ممکن است عادات و رفتارهای بیشماری وجود داشته باشد که آنها را وحی منزل میپندارید؛ اما در واقع چیزی بیش از چند شایعه بیاساس نباشند. از این رو، بر آن شدیم که شما را با چند باور نادرست درباره خوابیدن آشنا کنیم تا بتوانید خواب بهتری را تجربه کنید.
کد خبر: ۳۹۹۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۳
تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۹۴۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۸
قابل توجه خانمها؛
یک پژوهشگر طب سنتی گفت: گیاهی بودن دارو دال بر بیخطر بودن آن نیست و مصرف خودسرانه داروها عوارض جبرانناپذیری در پی دارد.
کد خبر: ۳۹۳۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۲
در گوشهای از همین حوالی شهر مشهد در روستای «قرقی» مردی زندگی میکند که ۳۳ سال است چشمانش «رنگ خواب» را ندیدهاند.
کد خبر: ۳۹۰۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۱
اگر برای شما بیخوابی یک مشکل مزمن است، همهی کارشناسان توصیه میکنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد میتواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماریهای ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۳۸۵۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۸
اگر برای شما بیخوابی یک مشکل مزمن است، همهی کارشناسان توصیه میکنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد میتواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماریهای ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۳۸۴۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۴
کد خبر: ۳۸۱۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۴
اکثر شبها اگر خوش شانس باشید، خواب یک رویداد عادی برای شماست. اما در برخی از مواقع ممکن است تجربیات خوبی در مورد خواب خود نداشته باشید. نگران نباشید.
کد خبر: ۳۷۹۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۷
هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام میخورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانهتان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش میشوند.
برخی مغز را فعالتر می
کد خبر: ۳۷۲۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۳
نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه ی سال ۲۰۱۲ منتشر شد نشان می دهد که خطر مرگ ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف کننده ی داروهای خواب آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است.
کد خبر: ۳۶۹۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۳
دانشمندان در یافتههای اخیر خود دریافتند که امواج مغزی در طول فرآیند خواب فعال یا REM، باعث ذخیره شدن خاطرات در موشها میشود.
کد خبر: ۳۶۹۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۱
اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید.
کد خبر: ۳۶۷۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۵
بیشتر افراد با وجود خواب کافی شبانه باز هم احساس خستگی و خوابآلودگی دارند. واقعا علت این خستگی چیست؟
کد خبر: ۳۶۷۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۲
شکی نیست که موضوعات مربوط در خواب هم در مشکلات سلامت جسمی و روانی و هم استرس اجتماعی اثرگذار است.
کد خبر: ۳۶۴۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۹
بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل ۷ ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است.
کد خبر: ۳۶۳۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۶
بارها شنیدهاید که بعضیها از بیخوابی زمانی که جایشان عوض میشود، گله میکنند. تحقیقات اخیر دانشمندان نشان میدهد که این موضوع کاملا درست است و زمانی که جای خوابتان عوض میشود، نیمی از مغزتان کاملا بیدار میماند.
کد خبر: ۳۶۲۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۴
هم خواب و هم ورزش برای سلامتی مهم هستند.
کد خبر: ۳۶۱۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۱
شکلات تلخ سرشار از منیزیم، یک ماده معدنی مهم است که می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز کمک و خوابی با کیفیت بهتر را تضمین کند.
کد خبر: ۳۶۱۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۸
محققان ژاپنی دانشگاه توکیو میگویند درحالیکه داشتن خواب کافی کلیدی برای سلامتی است، چُرتهای طولانیمدت روزانه هیچ منفعتی برای سلامت قلب ندارند.
کد خبر: ۳۵۹۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۰
در اینجا بصورت ویژه به 10 نوع از غذا ها اشاره می کنیم که به دلایل شرح داده شده، هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید.
کد خبر: ۳۵۸۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۷