ورزش و تحرک، فراتر از یک فعالیت بدنی، به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان شناخته میشوند.
کد خبر: ۱۰۳۴۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
درمان با گرما، یکی از روشهای سنتی و موثر در بهبود دردهای مزمن مانند فیبرومایالژیا، آرتریت یا کمر درد است، این روش علاوه بر کاهش درد، میتواند اضطراب، استرس، ورم، خستگی عضلانی و سفتی مفاصل را تسکین و انعطافپذیری کلاژن را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۰۳۴۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
یک مطالعه جدید هشدار میدهد که حتی قرار گرفتن در معرض مقادیر کم نور مصنوعی در شب میتواند با ایجاد استرس در مغز و التهاب در رگهای خونی، خطر بیماری قلبی را به طور چشمگیری افزایش دهد. این یافتهها بر اهمیت تاریک نگهداشتن محیط خواب برای سلامت قلب تأکید میکنند.
کد خبر: ۱۰۳۲۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
فناوری جدیدی که به «فیتبیت» ویژه کاهش وزن شباهت دارد، میتواند روش خوبی را برای مقابله با استرس ارائه دهد.
کد خبر: ۱۰۲۷۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
تغییر ساده در نحوه راه رفتن میتواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.
کد خبر: ۱۰۲۶۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
زمستان در راه است و تعطیلات تابستانی مانند خاطرهای دور به نظر میرسد و ناگهان زندگی دوباره با سرعت تمام به تکاپو افتاده است. این بازگشت به ریتم تند زندگی، ممکن است خیلی از ما را خسته و دلزده کند. مقدار ناچیزی استرس میتواند ما را هوشیار و متمرکز نگه دارد، اما اگر مهار نشود، به مرور سلامت، خلقوخو و روابطمان را فرسوده میکند.
کد خبر: ۱۰۲۵۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
با انجام یک فعایت کوتاه چند دقیقهای در روز، میتوان استرس را کاهش داد و وضعیت خواب را بهبود بخشید.
کد خبر: ۱۰۲۴۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
پژوهشگران آمریکایی برای اولین بار نشان دادهاند مادرانی که از خانوادههای محروم با سطح بالای هورمون استرس در دوران بارداری هستند، معمولاً فرزندانی دارند که اولین دندانهایشان زودتر درمیآید.
کد خبر: ۱۰۲۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
تحقیقات نشان داده که استرس مزمن، روند ترمیم زخمها را حدود ۶۰ درصد کند میکند و همچنین باعث میشود که افراد دچار استرس دوبرابر دیگران به عفونتهای ویروسی مثل سرماخوردگی مبتلا شوند.
کد خبر: ۱۰۱۹۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
استرس فرایند هضم، باکتریهای روده و وزن بدن را مختل میکند، اما علم نوین و طب سنتی راهکارهای مختلفی برای احیای تعادل روده در اختیار ما قرار دادهاند.
کد خبر: ۱۰۱۶۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
مطالعات نشان میدهد انجام حرکات کششی ملایم در پایان روز میتواند به کاهش تنش عضلانی، افزایش جریان خون و کاهش استرس کمک کند و آرامشی عمیق برای بدن فراهم آورد.
کد خبر: ۱۰۰۶۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
برای کاهش استرس و فشار روانی دو روش ساده و سریع وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداختهایم.
کد خبر: ۱۰۰۳۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرسزا باقی میماند.
کد خبر: ۱۰۰۱۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
یک متخصص طب سنتی، راهکارهای کلیدی برای کنترل اضطراب و استرس را بر پایه ارتباط مغز و قلب تشریح کرد. او با اشاره به نقش «خشکی مغز» در تشدید استرس، بر اهمیت درمان اضطراب از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی تاکید دارد. از دمنوشهای گیاهی و پرهیزات غذایی گرفته تا تنفس طبی و خواب منظم، این توصیهها میتوانند به بازگرداندن آرامش به جسم و روان شما کمک کنند.
کد خبر: ۱۰۰۰۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
مطالعات متعدد نشان میدهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماریهای دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماریهای پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار میشوند.
کد خبر: ۱۰۰۰۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
پژوهشهای جدید نشان میدهد که تنها ۱۰ دقیقه پیادهروی در ساعات اولیه صبح میتواند بهبود قابل توجهی در خلقوخو، تمرکز و سطح انرژی روزانه ایجاد کند.
کد خبر: ۱۰۰۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
اختلال استرس پس از سانحه پس از جنگ میتواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد داشته باشد، اما با شناسایی بهموقع علائم، جستوجوی حمایت حرفهای و اجتماعی، مدیریت روزانه، مراقبت از خود، و پیگیری درمان بلندمدت، میتوان این چالش را مدیریت کرد.
کد خبر: ۹۹۸۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
متخصصان میگویند برخی مواد غذایی میتواند به میزان قابل توجهی از سطح استرس و اضطراب انسان کم کند.
کد خبر: ۹۹۷۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
آیا شما هم جزو کسانی هستید که کارهایشان را دائماً به تعویق میاندازند؟ اهمالکاری، یک عادت مخرب است که میتواند بر بهرهوری و سلامت روان شما تاثیر منفی بگذارد. اما نگران نباشید، راهکارهایی برای غلبه بر این مشکل وجود دارد.
کد خبر: ۹۹۷۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلیها علیه ایران به راه انداختهاند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب میشوند، اما آیا میدانستید که یک سری غذاها و خوراکیها هستند که در کاهش استرس موثرند.
کد خبر: ۹۹۷۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷