صفحه درخواستی شما موجود نمی باشد

ورزش

برای آغاز ورزش هیچگاه دیر نیست

به نظر می رسد، آغاز ورزش در میانسالی می تواند خطر مواجهه با دو قاتل اصلی یعنی بیماری قلبی و سرطان را کاهش دهد.

کد خبر: ۵۸۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶

چه نوع ورزشی خطر دیابت را کاهش می‌دهد؟

بررسی‌ها نشان می‌دهد بهبود قدرت ماهیچه‌ها و تقویت عضلات می‌تواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.

کد خبر: ۵۸۰۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳

دلایلی برای عدم کاهش وزن!

شرایط هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و این مساله در مورد کاهش وزن نیز صادق است. رژیم های غذایی و برنامه های ورزشی مختلفی وجود دارند. دلیل این که یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی واحد برای همه موثر نیست، این است که شرایط و نیازهای بدن هر فرد منحصر به خود اوست.

کد خبر: ۵۷۹۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱

توقف رشد تومور سرطان روده بزرگ با ورزش

پژوهشگران در مطالعه اخیر خود دریافته‌اند ورزش کردن می‌تواند به طور قابل توجهی سبب کاهش رشد سلول‌های سرطانی روده بزرگ شود.

کد خبر: ۵۷۸۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۲

ورزش ناشتا ظرفیت پاکسازی بدن را افزایش می‌دهد

دانشمندان کشف کردند که تغییرات هورمونی ناشی از ورزش منظم و ناشتا ماندن یا همان روزه گرفتن می‌تواند ظرفیت بدن برای دور ریختن پروتئین‌های مضر را افزایش دهد.

کد خبر: ۵۷۸۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۱

بایدها و نبایدهای سینوزیت

اگر مبتلا به سینوزیت هستید، برخی از کارها را باید انجام دهید و برخی از کارها را نباید انجام دهید. در زیر برخی از این باید و نبایدها را می‌آوریم.

کد خبر: ۵۷۷۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۸

ورزش‌های هوازی مناسب‌ترین ورزش برای کاهش وزن

یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که ورزش‌های هوازی مناسب‌ترین ورزش برای کاهش وزن است، گفت: کسانی که قصد کاهش وزن دارند در طول هفته حداقل ۵ روز را به انجام ورزش‌های هوازی اختصاص دهند.

کد خبر: ۵۷۶۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵

راحت‌ترین راه درمان افسردگی

چگونه می‌توان با روشی ساده افسردگی را درمان کرد؟

کد خبر: ۵۷۶۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵

ورزش کراس فیت چیست؟

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است که برای افزایش قدرت و عملکرد ورزشکاران و حفظ سلامت روحی و جسمی افراد بسیار موثر است.

کد خبر: ۵۷۶۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۳

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری

در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم باید لحاظ کنید.

کد خبر: ۵۷۶۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۳

ورزش؛ راهی برای مقابله با آسیب‌های اجتماعی

یک فعال اجتماعی از افتتاح باشگاه ورزشی در حاشیه کلانشهر کرج و تهران برای مقابله با آسیب‌های اجتماعی خبر داد.

کد خبر: ۵۷۳۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱

فواید ورزش پس از زایمان

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است ورزش پس از زایمان سبب افزایش اعتماد به نفس، کاهش دردهای خفیف پس از زایمان و تقویت عضلات شکم و عضلات لگن می‌شود.

کد خبر: ۵۷۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴

استرس دارید؟ آواز بخوانید و دوش آب سرد بگیرید

نکته این‌جاست: همه ما دچار استرس هستیم؛ و این بیشتر به خاطر فرهنگ "همیشه مشغول کار" بودن ماست که ما را وا‌می‌دارد حتی پیش از مسواک زدن ایمیل‌های‌مان را چک کنیم. بنا بر یک گزارش اخیر، ۱۲ونیم میلیون روز کاری بر اثر استرس ناشی از کار و اضطراب و افسردگی در فاصله سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۷ به هدر رفته است.

کد خبر: ۵۷۲۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴