جستجو
برای اینکه وزن کم کنید باید بدنتان را به سمتی هدایت کنید که از چربی‌های ذخیره شده به عنوان منبع تأمین انرژی استفاده کند.
کد خبر: ۶۶۵۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند باید ۳ ماده غذایی را در رژیم خود جای دهند.
کد خبر: ۶۶۵۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۹
پروبیوتیک‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا-۳، روی و ویتامین آ و ای به جلوگیری از بروز آکنه و جوش کمک می‌کند. اما آیا این موارد پشتوانهٔ علمی دارد؟
کد خبر: ۶۶۴۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۱
یک فوق تخصص گوراش، کبد و آندوسکوپی با اشاره به تأثیر رژیم غذایی بر تمام اجزای بدن، گفت: دستگاه گوارش از این موضوع مستثنا نیست، چاکه بسیاری از مشکلات گوارشی ما به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب است.
کد خبر: ۶۶۱۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۹
مواد غذایی نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت بدن دارند و البته باید بدانیم که در انتخاب نوع مواد غذایی مصرفی برای زنان و مردان باید تفاوت‌هایی در نظر بگیریم؛ چراکه مردان نسبت به زنان از توده عضلانی بیشتری برخوردارند و میزان سوخت و ساز بدن آنان در مقایسه با زنان بالاتر است. از طرف دیگر، بدن زنان به ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری نیازمند است که این ویتامین‌ها در برخی از مواد غذایی ساده مثل ماهی چرب، لوبیا سیاه و شیر و ماست به خوبی یافت می‌شود. در این اینفوگرافیک به تعدادی از این مواد غذایی ساده اما مهم و خواص آنها برای بدن اشاره شده است.
کد خبر: ۶۶۰۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۳
اگرچه رژیم غذایی ۷۰ درصد روند کاهش وزن را شامل می‌شود، اما ۳۰ درصد دیگر آن با تحرک بدنی قابل دستیابی است. با ۵ تا ۱۰ هزار قدم در هر روز می‌توانید ظرف مدت زمانی مناسب به وزنی ایده‌ال برسید. روزی نیم ساعت پیاده‌روی کافی است.
کد خبر: ۶۶۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: عادت‌های غذایی مناسب با تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، باعث می‌شود راحت‌تر بتوانیم در صورت ابتلا با ویروس کرونا کنار بیاییم.
کد خبر: ۶۵۹۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
اگر هنوز باور ندارید که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند موی شما را ترمیم و سالم‌تر کند، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۶۵۸۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۷
محققان موفق به توسعه یک روش غیرتهاجمی تصویربرداری شده‌اند که قادر به تشخیص بیماری‌های کبد در مراحل اولیه و نظارت بر روند درمان است.
کد خبر: ۶۵۷۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۶
فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهمی در بدن دارد که به بزرگسالان و مخصوصاً زنان توصیه می‌شود روزانه آن را دریافت کنند. مواد غذایی طبیعی سرشار از فولیک اسید می‌توانند شما را از مصرف قرص‌ها بی‌نیاز کنند. در این گزارش ۱۰ ماده غذایی سرشار از فولیک اسید را بشناسید.
کد خبر: ۶۵۷۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۵
کلمه DASH به معنی رژیم غذایی سالم برای کنترل و جلوگیری از فشار خون بالا است. حتی اگر فشار خون بالا نداشته باشید، رژیم غذایی DASH همچنان برای شما سودمند است.
کد خبر: ۶۵۶۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
معمولا غذا‌های کنسرو و بسته‌بندی شده حاوی نگهدارنده هستند که در سوخت و ساز و روند هضم تاثیر منفی می‌گذارند و علاوه بر آن وجود شکر در غذا‌های فراوری و کنسرو شده خود باعث ایجاد نفخ می‌شود.
کد خبر: ۶۵۵۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
نوع مواد غذایی مصرفی و متنوع بودن آنها نقش تعیین کننده‌ای در وضعیت سلامت بدن دارد و به همین دلیل همواره مصرف خوراکی‌های سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود.
کد خبر: ۶۵۵۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
اگر دچار کم‌کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۶۵۵۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۲
میوه، تخم مرغ، اسموتی و غلات، مفیدترین مواد غذایی برای یک صبحانه سالم هستند.
کد خبر: ۶۵۴۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
خواب بخشی مهمی از زندگی هر فرد است و متأسفانه بسیاری از آمریکایی‌ها به این امر توجهی که سزاوارش است، نمی‌کنند. یک فرد بالغ معمولی تقریباً هر شب به ۸ ساعت خواب نیاز دارد و دلایل مختلف زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از ما به آن دست نمی‌یابیم.
کد خبر: ۶۵۳۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
این فرضیه مطرح است که رژیم غذایی کتوژنیک سردردهای میگرنی و علائم آن را تسکین میدهد اما آیا شواهد علمی، تایید کننده این ادعا هستند؟
کد خبر: ۶۵۳۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
فواید دانه‌های مغذی
آگاهی از فواید دانه‌های مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آنها روی آورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
کد خبر: ۶۵۲۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۳
فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که بطور مستقیم به رژیم غذایی مربوط می‌شود و اگر این رژیم اصولی باشد از پوکی استخوان، سرطان، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت هم جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۶۵۱۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
کاهش وزن از طریق روش‌های مختلف امکان‌پذیر است. رژیم‌های غذایی بسیاری وجود دارند که افراد آنها را رعایت می‌کنند اما تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند روشی در موفقیت آمیز بودن فرایند کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۶۵۱۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
پربحث ترین عناوین
