جستجو
اگر رژیم غذایی و برنامه تمرینی خاصی را دنبال کرده‌اید اما به نتیجه‌ای که می‌خواستید نرسیدید، علل متفاوتی می‌تواند داشته باشد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.
کد خبر: ۶۷۵۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید، اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزنتان کُند یا حتی متوقف شده است. شاید هم آن‌قدر دلسرد شوید که تلاش‌های‌تان را نیمه‌کاره رها کنید، اما ثابت ماندن وزن شما و متوقف شدن آن ممکن است علل مختلفی داشته باشد
کد خبر: ۶۷۴۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
یک کارشناس معتقد است که تغذیه سالم به معنای محدودیت های شدید غذایی، لاغر ماندن و یا محروم کردن خودتان از غذاهایی که دوست دارید نیست.
کد خبر: ۶۷۴۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۲
در اینفوگرافیک زیر، توصیه‌هایی درباره رژیم غذایی برای افراد 40 ساله عنوان شده است.
کد خبر: ۶۷۳۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۰
آلزایمر یکی از بیماری‌هایی است که بیشتر افراد می‌خواهند از آن اجتناب کنند و دلیل خوبی هم دارند. اگرچه راه اثبات شده‌ای برای جلوگیری از آلزایمر وجود ندارد، اما کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش شانس ابتلا به آن انجام دهید.
کد خبر: ۶۷۳۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۹
عدم استعمال دخانیات، ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی سالم و عدم نوشیدن مشروبات الکلی باعث افزایش طول عمر افراد می‌شوند.
کد خبر: ۶۷۲۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۳
با رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف محصولات غذایی با میزان نمک پایین و محدود کردن مصرف مواد غذایی فراوری شده میتوان میزان نمک دریافتی را کاهش داد.
کد خبر: ۶۷۱۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۰
یک بررسی سیستماتیک در مورد هفت رژیم غذایی گیاهی مختلف در دانشگاه وارویک نشان داد که حذف کلی محصولات حیوانی برای بهبود شرایط فشار خون ضروری نیست.
کد خبر: ۶۶۹۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۵
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خوردن انواع میوه به جای شام برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.
کد خبر: ۶۶۹۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
اگرچه رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، مانند رژیم غذایی کتو، ثابت شده است به کاهش وزن کمک می کنند اما این به معنای آن نیست که مصرف کربوهیدرات ها شما را چاق کرده یا تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی اثر می کند.
کد خبر: ۶۶۸۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۶
بالا بردن قند طبیعی خون به روش‌های سالم برای بدن ما ضروری است؛ زیرا در صورت اُفت فشار ما دچار سرگیجه و حالت تهوع می‌شویم و در صورت بالا بودن قند خون بیش از حد، دچار مرض قند یا دیابت می‌شویم.
کد خبر: ۶۶۸۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۶
توصیه پزشکی جدید بر مبنای یافته‌های پژوهشی؛
در پژوهشی که توسط محققان کشورمان انجام شده است، روشی جدید برای کنترل کبد چرب ارائه‌شده که در آن از تمرین‌های ورزشی خاص و عصاره یک گیاه دارویی مهم که به‌عنوان یک سبزی پرطرفدار هم شناخته می‌شود، استفاده شده است.
کد خبر: ۶۶۷۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۲
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد.
کد خبر: ۶۶۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۶
برای اینکه وزن کم کنید باید بدنتان را به سمتی هدایت کنید که از چربی‌های ذخیره شده به عنوان منبع تأمین انرژی استفاده کند.
کد خبر: ۶۶۵۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند باید ۳ ماده غذایی را در رژیم خود جای دهند.
کد خبر: ۶۶۵۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۹
پروبیوتیک‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسید‌های چرب امگا-۳، روی و ویتامین آ و ای به جلوگیری از بروز آکنه و جوش کمک می‌کند. اما آیا این موارد پشتوانهٔ علمی دارد؟
کد خبر: ۶۶۴۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۱
یک فوق تخصص گوراش، کبد و آندوسکوپی با اشاره به تأثیر رژیم غذایی بر تمام اجزای بدن، گفت: دستگاه گوارش از این موضوع مستثنا نیست، چاکه بسیاری از مشکلات گوارشی ما به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب است.
کد خبر: ۶۶۱۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۹
مواد غذایی نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت بدن دارند و البته باید بدانیم که در انتخاب نوع مواد غذایی مصرفی برای زنان و مردان باید تفاوت‌هایی در نظر بگیریم؛ چراکه مردان نسبت به زنان از توده عضلانی بیشتری برخوردارند و میزان سوخت و ساز بدن آنان در مقایسه با زنان بالاتر است. از طرف دیگر، بدن زنان به ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری نیازمند است که این ویتامین‌ها در برخی از مواد غذایی ساده مثل ماهی چرب، لوبیا سیاه و شیر و ماست به خوبی یافت می‌شود. در این اینفوگرافیک به تعدادی از این مواد غذایی ساده اما مهم و خواص آنها برای بدن اشاره شده است.
کد خبر: ۶۶۰۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۳
اگرچه رژیم غذایی ۷۰ درصد روند کاهش وزن را شامل می‌شود، اما ۳۰ درصد دیگر آن با تحرک بدنی قابل دستیابی است. با ۵ تا ۱۰ هزار قدم در هر روز می‌توانید ظرف مدت زمانی مناسب به وزنی ایده‌ال برسید. روزی نیم ساعت پیاده‌روی کافی است.
کد خبر: ۶۶۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: عادت‌های غذایی مناسب با تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، باعث می‌شود راحت‌تر بتوانیم در صورت ابتلا با ویروس کرونا کنار بیاییم.
کد خبر: ۶۵۹۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
پربحث ترین عناوین