افزایش وزن، مخصوصاً با بالاتر رفتن سن امری اجتناب ناپذیر است. اما خوراکی وجود دارد که به راحتی میتوانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از افزایش وزنتان به مرور زمان پیشگیری کنید، خوراکی که حاوی چربی بالا البته از نوع خوب آن است.
کد خبر: ۵۱۳۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۲
برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
کد خبر: ۵۱۳۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۱
بررسیها نشان میدهد مصرف فیبر خوراکی به باکتریهای روده کمک میکند تا با بیماری دیابت مقابله کنند.
کد خبر: ۵۱۳۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۰
در رژیم غذایی ماکروبیوتیک افراد تشویق میشوند که به طور منظم غذا خورده و غذا را به خوبی بجوند، افراد باید به اندازه کافی تحرک داشته و باید همواره به بدن خون توجه کنند.
کد خبر: ۵۱۲۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است.
کد خبر: ۵۱۲۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴
یک کارشناس تغذیه با هشدار نسبت به مصرف چای با معده خالی گفت: نوشیدن چای اسید معده را افزایش داده و در صورتی که معده خالی باشد این امر باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش میشود.
کد خبر: ۵۱۱۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۳
محققان میگویند افراد مبتلا به سرطان روده بزرگ که به طور مرتب مغزیجاتی مانند بادام، گردو، فندق، بادام زمینی و بادام هندی مصرف میکنند در معرض ریسک پایینتر عود سرطان و مرگ ناشی از آن هستند.
کد خبر: ۵۱۱۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۳
با این مواد غذایی کلسترول، فشار خون و التهاباتتان را کاهش دهید
چغندر سرشار از اکسید نیتریک است که براساس مطالعات میتواند به باز شدن عروق خونی کمک کند و فشار خون شما را کاهش دهد. این تمام ماجرا نیست. چغندر و مایع آن یکی از اصلیترین منابع حاوی «بتالائین» هستند که آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی است. تحقیقات نشان میدهند که چغندر برای درمان بیماریهای مانند نارساییهای قلبی و سرطان کاربرد گستردهای دارد.
کد خبر: ۵۱۱۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۲
مطالعه جدید نشان میدهد رژیم غذایی DASH میتواند ریسک افسردگی را به مرور زمان کاهش دهد.
کد خبر: ۵۱۱۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۰
مغز شما مهمترین اندام بدنتان است؛ ضربان قلب و تنفس ریهها را حفظ میکند و عامل عملکرد تمام سیستمهای بدنتان است.
کد خبر: ۵۱۰۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
مجموعه ویتامین های گروه ب با تاثیر بر قند خون، اضطراب ناشی از تغییرات شدید قند خون را هم از بین می برند.
کد خبر: ۵۱۰۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۶
اگر شام را در بهترین زمانش بخورید از اضافه وزن و دیگر مشکلاتی مثل نفخ نیز جلوگیری میکنید.
کد خبر: ۵۰۹۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۴
متخصصان سلامت در مطالعهای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
کد خبر: ۵۰۸۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۷
محققان فرانسوی در مطالعهای بر ارتباط بین مصرف مواد غذایی فرآوری شده و خطر ابتلا به سرطان تاکید کردند.
کد خبر: ۵۰۸۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۶
کد خبر: ۵۰۸۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۶
کارشناسان تغذیه و سلامت نسبت به مصرف روزانه یک ماده سمی سفید رنگ دیگر به جز نمک و شکر موسوم به "مونوسدیم گلوتامات" هشدار دادند.
کد خبر: ۵۰۸۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
پاستیل؛ اسنکی است که بعنوان بدون چربی، بدون مواد نگه دارنده و محتوی 100 درصد ویتامین سی با میوه های طبیعی برچسب میخورد و کاملا سالم به نظر میرسد.
کد خبر: ۵۰۷۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
یک متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی که میتوان با مصرف آنها سوخت و ساز بدن را افزایش داد توضیحاتی را ارایه داد.
کد خبر: ۵۰۷۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۲
چه میشد اگر میتوانستیم وزن کم کنیم و همزمان انرژی بیشتری هم داشته باشیم! البته این شدنی است و کافی است رژیم غذاییتان را پاکسازی کنید.
کد خبر: ۵۰۷۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۲
یکی از زمانهایی که تغذیه بینهایت اهمیت دارد و حتی گاهی به سختی میتوان آن را کامل کرد، دوران کودکی است. نمیتوانید تصور کنید رژیم غذایی سالم برای کودکان در حال رشد تا چه حد مهم است.
کد خبر: ۵۰۷۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۲