جستجو
چغندر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می‌توانید آن را جایگزین میان‌وعده‌هایی مانند کیک‌ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر زیادی اضافه نکنید. در این مطلب قصد داریم این گنجینه قرمزرنگ را بیشتر معرفی کنیم.
کد خبر: ۹۱۶۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
این نوع فلفل، منبع خوبی از ویتامین های A و C است.
کد خبر: ۹۱۶۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می‌تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می‌تواند منجر به نفخ شود.
کد خبر: ۹۱۵۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین ها موثر هستند. این ویتامین ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
کد خبر: ۹۱۵۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
برخی ویتامین ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
کد خبر: ۹۱۵۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰
تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سلامت چشم‌ها بسیار تاثیر گذار است، مصرف برخی ویتامین ها و مواد مغذی برای تقویت چشم و بینایی ضروری می‌باشد.
کد خبر: ۹۱۵۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰
همه افراد هر از گاهی سردرد را تجربه می‌کنند. این سردرد می‌تواند از درد مبهم تا ضربان شدید باشد و دلایل مختلفی برای بروز آن وجود دارد؛ در حالی که نباید نگران سردردهای گاه‌به‌گاه بود اما تجربه مکرر آن می‌تواند نشانه‌ای از یک وضعیت سلامتی باشد.
کد خبر: ۹۱۴۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که هر روز یک پیمانه شیر کم چرب نوشیدن به کاهش دو برابری وزن کمک شایانی کند.
کد خبر: ۹۱۴۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
نقش ویتامین دی در پیشگیری از برخی بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی – عروقی، برخی سرطان‌ها، بیماری ام اس، کاهش سطح ایمنی و بروز انواع آلرژی از جمله آسم به خصوص در کودکان ثابت شده است و این ویتامین را می‌توان از منابع مختلف و همچنین با قرص در دوزهای تعیین‌شده برای گروه‌های سنی تامین کرد.
کد خبر: ۹۱۴۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۸
اگر مقدار ویتامین دی مورد نیاز برای بدن کافی نباشد، مشکلات استخوان یکی از مهمترین مشکلاتی است که برای فرد پیش می‌آید، مخصوصا در دوران کودکی، بچه‌هایی که در معرض نور خورشید کافی قرار نمی‌گیرند، در واقع عمده‌ترین منبع این ویتامین را از دست می‌دهند.
کد خبر: ۹۱۴۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
ویتامین D یا کلسیفرول یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۱۴۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است.
کد خبر: ۹۱۳۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
برای حفظ سلامت قلب توصیه‌های زیادی وجود دارد که یکی از مهمترین آنها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین ها و مواد معدنیِ ضروری برای این عضو حیاتی است.
کد خبر: ۹۱۳۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
سطوح بالای نیاسین یا ویتامین ب ۳ موجب التهاب و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
کد خبر: ۹۱۳۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهی ممکن است در تحریک اشتها موثر باشند.
کد خبر: ۹۱۱۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد پاسخ داد
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کمبود آهن و ویتامین ها می‌تواند اختلالات مختلفی ایجاد کند و ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۱۰۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
یافته‌های تحقیقی نشان می‌دهد که ویتامین D ممکن است مکمل مفیدی برای درمان سرطان تخمدان باشد.
کد خبر: ۹۰۹۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۴
ویتامین E یکی از ۴ ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش اساسی در حفاظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیژن فعال که در جریان متابولیسم تشکیل می‌شود یا در محیط زیست صورت می‌گیرد، دارد. جذب این ویتامین مانند سایر ویتامین های محلول در چربی بستگی به وجود چربی در رژیم غذایی و عملکرد مناسب سیستم صفراوی و لوزالمعده دارد.
کد خبر: ۹۰۹۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۴
ویتامین ها و مکمل‌ها برای بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری استفاده می‌شوند. بنابراین، باید توجه داشته باشید که چه مکمل‌هایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۹۰۹۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
ویتامین ها یکی از اصلی‌ترین منابعی است که بدن کودکان برای رشد بافت‌هایشان به آنها نیاز دارند.
کد خبر: ۹۰۸۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
پربحث ترین عناوین