جستجو
بدنمان بیشتر ویتامین های مورد نیاز خود را از غذاهای مصرفیمان تامین میکند. اما هرکس در مقایسه با دیگران به چه ویتامین هایی نیاز مبرم دارد؟
کد خبر: ۱۰۰۷۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
ویتامین های B انرژیزا، تقویتکننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آنها شایع است و میتواند زمینهساز بیماریهای جدی شود.
کد خبر: ۱۰۰۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
بیوتین یا ویتامین B۷ نقش حیاتی در تقویت مو، سلامت پوست و رشد ناخن دارد. کمبود آن با نشانههایی، چون ریزش مو و جوشهای پوستی همراه است و مصرف آن میتواند به بهبود این مشکلات کمک کند.
کد خبر: ۱۰۰۴۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
کمبود ویتامین ای باعث اختلال در عملکرد مثبت بدن می شود.
کد خبر: ۱۰۰۳۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
در این مطلب بهترین خوراکی ها حاوی ویتامین سی معرفی می شوند.
کد خبر: ۱۰۰۳۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
برخی ویتامین ها هستند که از پوکی استخوانها جلوگیری میکنند.
کد خبر: ۱۰۰۲۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
طالبی میوهای پرخاصیت برای روزهای داغ تابستان است و نقشی مؤثر در سلامت قلب، کلیه، بارداری و حتی تنظیم قند خون ایفا میکند.
کد خبر: ۱۰۰۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
پژوهشها نشان میدهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامین ها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم روده تحریکپذیر رنج میبرند.
کد خبر: ۱۰۰۱۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
طبیعت زیبا و رنگارنگ زمین، برای حفظ سلامت و زیبایی انسان، ارمغانهای بیشماری دارد. گروه بسیار مهمی از این هدیههای ارزشمند، ویتامین ها هستند.
کد خبر: ۱۰۰۱۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
آیا شما به اندازه کافی ۱۳ ویتامین ی را که بدنتان به آن احتیاج دارد، دریافت میکنید؟ این ویتامین ها را در این مطلب به شما معرفی میکنیم و میگوییم آنها را چطور دریافت کنید.
کد خبر: ۱۰۰۰۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
برخی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد مو کمک میکنند
کد خبر: ۱۰۰۰۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
یکی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف ویتامین C است.
کد خبر: ۱۰۰۰۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک میکند.
کد خبر: ۹۹۹۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
سطح بالای کلسترول بد (LDL) در شریانها منجر به تشکیل پلاک، کاهش جریان خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی میشود.
کد خبر: ۹۹۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
ممکن است فکر کنید این علائمی که در ادامه شرح میدهیم فقط از عدم رعایت بهداشت شخصی به وجود میآیند، اما بسیاری از علائمی که در چهره خود مشاهده میکنید مانند خشکی یا آکنه، ناشی از یک یا چند کمبود مواد مغذیای است.
کد خبر: ۹۹۶۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو و برگ چغندر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن هستند.
کد خبر: ۹۹۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
مرغ یا بوقلمون، هر کدام مناسب هستند. با گوشت بدون چربی، پروتئین را جایگزین کنید و توده عضلانی خود را نیز تقویت کنید.
کد خبر: ۹۹۶۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
بعضیها میگویند این قرن، قرن اضطراب است. زندگی فردی و اجتماعی ما انگار روی دور تند قرار گرفته و همه ما به قول یکی از دوستانمام. پی. تری زندگی میکنیم؛ حتی وقتی غذا میخوریم، به جای غذا خوردن، در افکارمان سیر میکنیم و فقط لقمهها را با عجله میبلعیم.
کد خبر: ۹۹۶۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری میشود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا میکند. در این مقاله به بررسی ویتامین هایی میپردازیم که به تقویت عضلات و استخوانهای پا کمک میکنند. این اطلاعات به شما کمک میکند تا با انتخاب درست، پاهایی قویتر داشته باشید.
کد خبر: ۹۹۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
مکملهای ویتامین D میتوانند یک چشمه واقعی جوانی باشند که قادر به کند کردن روند پیری بیولوژیکی هستند.
کد خبر: ۹۹۴۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
پربحث ترین عناوین