خوردن هندوانه در هوای گرم بسیار مفید است، اما گاهی به دلیل ترکیب غذایی اشتباه به خود لطمه میزنیم.
کد خبر: ۸۴۸۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامینها باعث سردرد میشود و میتوانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.
کد خبر: ۸۴۸۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
گوشت بلدرچین خواص زیادی دارد که به شما ثابت میکند باید آن را در برنامه غذایی خود جای دهید.
کد خبر: ۸۴۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
کمبود ویتامین D میتواند دلیل افزایش نرخ سرطان پروستات در میان مردان باشد.
کد خبر: ۸۴۸۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۰
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۸۴۸۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۸
ویتامین B ۱ یا تیامین، به جلوگیری از بیماریهای سیستم عصبی، مغز، ماهیچه ها، قلب، معده و روده کمک میکند. همچنین در جریان الکترولیتها در سلولهای عضلانی و عصبی درگیر است.
کد خبر: ۸۴۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
بدن با ما با هشدارهایی که میدهد خبر از بیماری و مشکلاتی میدهد که اگر این هشدارها را بشناسیم، قبل از آنکه مشکل جدیتر شود، آن را حل خواهیم کرد.
کد خبر: ۸۴۷۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
قند و شکر در علم تغذیه به عنوان کالریهای خالص شناخته میشوند. یعنی مصرف آنها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافهوزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایدهای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا میخواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکیهای حاوی آنها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید.
کد خبر: ۸۴۶۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
تقویت استخوانها بسیار حائز اهمیت میباشد برای همین باید بدانیم برای تقویت استخوان کودکان چه چیزهایی مفید است.
کد خبر: ۸۴۶۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
بدون شک یکی از بهترین راەهای دریافت ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز بدن، مصرف غذاهای سالم و رعایت رژیم غذایی سالم است؛ اما با این حال هستند افرادی کە نمیتوانند ویتامینها و مواد معدنی را از طریق غذا دریافت کنند، در این حالت دست بە دامن مکملهای غذایی میشوند.
کد خبر: ۸۴۶۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
بهترین زمان مصرف ویتامینها و مکملها تا حد زیادی به ویتامینهایی که مصرف میکنید بستگی دارد.
کد خبر: ۸۴۶۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
کد خبر: ۸۴۶۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
ذرت، یکی از غلات سرشار از ریزمغذیها و آنتیاکسیدانهاست که به محافظت از بدن در برابر بیماریهای مختلف کمک میکند. مقدار فراوان فیبر موجود در ذرت به حفظ تناسب اندام و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بدن کمک میکند. ذرت را میتوان به شکلهای مختلف استفاده کرد و به این ترتیب از فواید آن بهره برد.
کد خبر: ۸۴۴۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیجکننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود دارد که بعضی از آنها بسیار معروف هستند و بعضی دیگر کمتر مورد توجه قرار گرفتهاند.
کد خبر: ۸۴۳۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارد.
کد خبر: ۸۴۲۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
ویتامینای (E) یکی از ویتامینهای محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتیاکسیدانی داشته و از بافتهای بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکالهای آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند.
کد خبر: ۸۴۲۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز بدن انسان است که از طریق مواد غذایی و نور خورشید جذب میشود. در این میان شاید کمتر کسی اطلاع داشته باشد که ویتامین دی دارای انواع مختلفی است.
کد خبر: ۸۴۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
کد خبر: ۸۴۰۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۸
تغییراتی که روی ناخن یک فرد ایجاد میشود ممکن است نشانه کمبود برخی از مواد ضروری در بدن باشد.
کد خبر: ۸۴۰۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
شاید متعجب شوید، اما مطالعات معتبر نشان میدهند که خطر ابتلا به سرطان ریه میان مردان سیگاری که دوز بالایی از مکملهای ویتامین ب را دریافت میکنند، بیشتر است! این در حالی است که ارتباط مشابهی بین سایر گروهها از جمله بانوان و افراد غیر سیگاری مشاهده نشده است.
کد خبر: ۸۳۹۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹