با بازگشت به جریان زندگی کاری که در بسیاری از افراد دورکاری بوده است، خواب بسیاری از افراد نظم بیشتری گرفته است اما هنوز مشکلاتی را پشت سر میگذارد. راههایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابیها پیشنهاد میشود.
کد خبر: ۶۴۶۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
به دنبال تداوم تعطیلی مدارس و دانشگاهها برای جلوگیری از چرخه انتقال ویروس کرونا، به نظر میرسد که نظم روتین خواب نوجوانان، جوانان و کودکان بر هم ریخته و اغلب به الگوی شب زندهداری روی آوردهاند، این درحالیست که نامنظم شدن ریتم خواب بر روی رفتار آنها اثرگذار است؛ در همین رابطه یک کارشناس و مشاور خانواده راههایی برای ترک الگوی شب زندهداری پیشنهاد کرد.
کد خبر: ۶۴۶۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
یک مطالعه جدید موفق به کشف اولین ارتباط خواب و آسیب عصبی در مسیر سیگنال دهی مغز شده است.
کد خبر: ۶۴۱۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۶
اتاق خواب خود را برای تجربه خواب خوب شبانه به طور کامل تاریک کنید. از پوشش های تیره برای مسدود کردن نور بیرون استفاده کنید.
کد خبر: ۶۴۰۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۹
به گفته محققان یک معادله خطرناک وجود دارد: بدخوابی موجب داشتن رژیم غذایی بد می شود و هر دو اینها می توانند عامل افزایش ریسک چاقی و بیماری قلبی در زنان باشند.
کد خبر: ۶۳۹۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
مطالعه جدید نشان می دهد استشمام عطر گل رز موجب بهبود کیفیت یادگیری شده و می تواند به خواب بهتر هم کمک کند.
کد خبر: ۶۳۵۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۸
این خودروی مدل تازه فولکس واگن مانع از آن میشود که راننده در شب حین رانندگی دچار خواب الودگی شود.
کد خبر: ۶۳۴۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۵
کارشناسان سلامت تاکید کردند که مصرف برخی مواد غذایی به بهبود کیفیت خواب در زنان یائسه کمک میکند.
کد خبر: ۶۲۸۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۸
نتایج تازهترین بررسیها حاکی از آن است،خوابیدن در زمانهایی از روز افراد را در معرض سکته مغزی قرار میدهد و سلامت آنها را به خطر میاندازد.
کد خبر: ۶۲۶۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۴
محققان هشدار می دهند افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر در طول شب خوابیده یا چرت نیمروزی طولانی دارند، باید نگران ریسک سکته باشند.
کد خبر: ۶۲۶۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۲
محققان هشدار می دهند افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر در طول شب خوابیده یا چرت نیمروزی طولانی دارند، باید نگران ریسک سکته باشند.
کد خبر: ۶۲۶۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۲
نتایج یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که خواب ناکافی بر سلامت استخوانی در زنان تاثیر منفی دارد.
کد خبر: ۶۲۰۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۰
محققان در بررسیهای جدید خود به ارتباط هر چه بیشتر خواب ناکافی و اضطراب تاکید و اظهار کردند: بیخوابی شبانه میتواند احتمال اضطراب را حدود ۳۰ درصد افزایش دهد.
کد خبر: ۶۲۰۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۷
تکنیکهایی که از نظر علمی به اثبات رسیده و کمک میکند به سرعت به خواب بروید.
کد خبر: ۶۲۰۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۷
گاهی اوقات احساس خستگی حتی پس از یک خواب خوب شبانه میتواند روز کسالتباری را برای فرد در پی داشته باشد.
کد خبر: ۶۲۰۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۵
"پیش از خواب دستان خود را بشویید تا باکتریها از روی آن حذف شوند و در صورت تماس دست شما با پوست صورتتان آلودگیای وجود نداشته باشد. همچنین بهترین جهت خواب از پشت خوابیدن است به گونهای که صورت شما آزاد باشد".
کد خبر: ۶۱۹۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۱
با ۹ دلیل افزایش وزن ناخواسته بیشتر آشنا میشویم.
کد خبر: ۶۱۵۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۹
آسیبدیدن مغز میتواند زندگی انسان را با تغییرات بزرگی مواجه کند. در شرایطی که برخی عادات میتوانند به تقویت و بهبود سلامت مغز انسان کمک کنند، برخی عادات دیگر میتوانند به آسیب برسانند.
کد خبر: ۶۱۵۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۷
تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی چند شب بدخوابی نیز بر نحوه سوختوساز چربیها اثر گذاشته و میتواند سبب افزایش وزن شود.
کد خبر: ۶۱۴۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۲
محققان ژاپنی میگویند مغز ما هنگامی که به خواب میرویم شروع میکند به حذف کردن خاطرات بی اهمیت و غیرضروری و در طول خواب ساعات پر مشغلهای را میگذراند.
کد خبر: ۶۱۲۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۲