جستجو
بعد از ماه مبارک رمضان غذا‌ها را در حجم کم و در تعداد وعده بیشتر میل کرده و در طول روز ۳ وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و ۲ تا ۳ میان‌وعده مصرف کنید.
کد خبر: ۷۶۹۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
انجام چند مرحله ساده کمک می‌کند تا لاغر شوید؛ به‌ویژه پس از ۴۰سالگی.
کد خبر: ۷۶۸۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰
یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای با حضور ۶۰ زن نشان داد که نوشیدن روزانه چای سبز می‌تواند قرمزی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. چای سبز همچنین رطوبت، زبری، ضخامت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۷۶۸۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸
یک متخصص تغذیه در ارتباط با باید و نبایدهای تغذیه ای در سالمندان، صحبت کرد.
کد خبر: ۷۶۷۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که بر اساس گروه‌های خونی، مصرف یا عدم مصرف هیچ ماده غذایی توصیه نمی‌شود، هشدار داد: چنانچه به بهانه حفظ سلامت بدن، گروه خاصی از مواد غذایی حذف شود، در دراز مدت مشکلات فراوانی را در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۷۶۷۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
مشاور وزیر و سرپرست دفتر وزارتی آموزش و پرورش گفت: طرح تغذیه رایگان دانش‌آموزان در مناطق محروم کشور اجرا می‌شود.
کد خبر: ۷۶۶۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۱
پنیر در انواع مختلف و طعم‌های متنوع در سراسر دنیا وجود دارد و اکثر مردم به این خوراکی علاقه‌مند هستند، اما مصرف زیاد پنیر برای بدن بسیار مضر و خطرناک است.
کد خبر: ۷۶۶۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰
روزه داری یا نخوردن غذای متناوب که در آن مصرف غذای خود را به یک پنجره هشت ساعته محدود می‌کنید در حال تبدیل شدن به یک حوزه تحقیقاتی بزرگ است.
کد خبر: ۷۶۶۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰
یک کارشناس تغذیه با اشاره به قند پایین موجود در کنگر و خاصیت سیرکنندگی این گیاه، مصرف آن را برای رژیم لاغری بسیار مفید دانست.
کد خبر: ۷۶۵۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
یک کارشناس تغذیه از گیاهان بهاری به عنوان منابع غنی از انواع مغذی یاد کرد و افراد را به مصرف این گیاهان در فصل بهار توصیه کرد.
کد خبر: ۷۶۵۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
با آغاز ماه رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد می‌تواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیه ای از جمله دقت در انتخاب خوراکی‌هایی که در وعده مهم افطار مصرف می‌کنیم می‌تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۶۵۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی بر رعایت اصول صحیح تغذیه برای پیشگیری از پرخوری و اضافه وزن در ماه رمضان تأکید کرد و گفت: هر فرد باید بر اساس سطح بدن، میزان فعالیت، جنس، سن و نیازی که دارد مواد غذایی دریافت کند.
کد خبر: ۷۶۴۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
بریتنی بیردن، متخصص تغذیه ورزشی در ایالات‌متحده می‌گوید: الکترولیت‌ها مواد معدنی در بدن هستند که بار الکتریکی دارند. این مواد معدنی شامل سدیم، پتاسیم، کلسیم، بی کربنات، منیزیم، کلرید و فسفات است.
کد خبر: ۷۶۴۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
یک کارشناس ارشد علوم تغذیه در همدان گفت: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می‌شود.
کد خبر: ۷۶۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
میزان آلودگی در بسیاری از مناطق به شدت در حال افزایش است و باعث آسیب‌هایی مانند مشکلات تنفسی می‌شود. هوایی که ما تنفس می‌کنیم حاوی تعدادی آلاینده مضر است و این آلاینده ها همیشه در هوا وجود دارند اما زمانی که غلظت آنها بالا می‌رود برای سلامتی خطرناک هستند علاوه بر این، عواملی مانند دود سیگار، ذرات گرد و غبار، آلاینده‌هایی مانند مونو اکسید کربن و رادون هوا را مضرتر می‌کند.
کد خبر: ۷۶۴۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
روزه‌داری در ماه مبارک رمضان علاوه‌بر نتایج و آثار روحی، معنوی و اخروی اثرات مثبتی نیز بر جسم و سلامتی انسان دارد افراد در تمامی ۱۱ ماه سال از نعمات بی‌شمار خداوند بهره‌مند هستند اما در این ماه بدن با کمتر خوردن و آشامیدن فرصتی مناسب برای سم‌زدایی و پاکسازی پیدا می‌کند.
کد خبر: ۷۶۴۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. ممکن است از خود بپرسید که آیا اصلاً بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد؟ به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا اینکه ملاحظات بهداشتی دیگری دارید.
کد خبر: ۷۶۴۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱
راه‌های متفاوتی برای رعایت رژیم غذایی وجود دارد؛ از کالری‌شمار و اپلیکیشن‌های متفاوت گرفته تا مراجعه به متخصص تغذیه که هر کدام هزینه خاص خودشان را دارند اما متقاضیان، بیشتر بدنبال کاهش وزن هستند تا افزایش آن و همان کاهش وزن هم چندان ارزان تمام نمی‌شود.
کد خبر: ۷۶۴۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه رمضان
رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان گلستان با بیان اینکه سردرد یکی از مشکلات رایج در ایام روزه داری است، راهکارهای پیشگیری از بروز سردرد در این ایام را تشریح کرد.
کد خبر: ۷۶۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
محققان اظهار کردند: برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید، برخی از موادغذایی مانند بروکلی، مرکبات و ماست می‌توانند به تقویت سیستم‌ایمنی بدن شما کمک کنند.
کد خبر: ۷۶۴۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
پربحث ترین عناوین