جستجو
عادت مهمترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک می‌کند شبها راحتتر خوابمان ببرد. بهتر است ۴ ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خوابآور پیش از رفتن به رختخواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود.
کد خبر: ۵۹۴۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
بسیاری از مردم ژاپن از سطح سلامت جسمانی بالا و طول عمر زیاد برخوردار هستند. این مساله موجب می‌شود تا افراد بسیاری درباره این که چرا رژیم غذایی ژاپنی به این اندازه سالم است و غذاهای مصرفی آنها فکر کنند.
کد خبر: ۵۹۳۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۹
افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند.
کد خبر: ۵۹۲۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۲
وقتی به دنبال پروتئین‌های سالم می‌گردیم؛ سخت است که متوجه شویم کدام منابع برایمان بهتر هستند. در ادامه با بعضی از بهترین این منابع آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۵۹۲۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۸
متخصص علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: افراد باید مصرف سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند زیرا پتاسیم و منیزیم موجود در سبزیجات اثر مهار کنندگی بر روی سدیم داشته و می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود.
کد خبر: ۵۹۲۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: کاهش مصرف نمک تنها در بزرگسالان توصیه نمی شود و کودکان باید یاد بگیرند که از حالا مراقب نوع تغذیه خود باشند.
کد خبر: ۵۹۲۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
کسب انرژی و مواد مغذی لازم برای ورزش کردن به همان اندازه‌ای که خودِ ورزش مهم است، اهمیت دارد.
کد خبر: ۵۹۲۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۶
محققان می‌گویند بهتر است به‌جای اینکه در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده‌های سبک و سالم را بیشتر کنید.
کد خبر: ۵۹۲۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۱
یک کارشناس تغذیه معتقد است، در تغذیه ایام امتحانات باید از هر شش گروه مواد غذایی استفاده شده و غذاهای پرچرب و پرنمک از برنامه غذایی دانش آموزان حذف شود.
کد خبر: ۵۹۱۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
مدیر اجرایی کلینیک دیابت یزد و کارشناس تغذیه معتقد است که مشکل تغذیه جامعه امروز ناشی از عادات و رفتارهای غذایی اشتباه است و روزه‌داری سالم گامی برای اصلاح این عادات غلط است.
کد خبر: ۵۹۱۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
سیستم ایمنی بدن شامل اندام‌ها، بافتها، سلول‌ها و مولکول‌های بزرگ است. تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند تا بدن در برابر عوامل بیماری‌زا مقاومت بیشتری نشان دهد.
کد خبر: ۵۹۱۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳
افزایش وزن و بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری قلبی، به طور مستقیم با مقدار و نوع غذایی که مصرف می‌کنیم، مرتبط است، اما از شواهد این طور بر می‌آید که زمان‌بندی خوردن مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۵۹۰۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: دلیل اصلی سر دردهای مرتبط با روزه داری، افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی از جمله کافئین و نیکوتین است که وابستگی ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۵۹۰۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
یک کارشناس تغذیه معتقد است، با رعایت برخی نکات تغذیه ای می‌توان تا حد زیادی از تشنگی در طول مدت روزه داری کم کرد.
کد خبر: ۵۸۹۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۴
یک کارشناس تغذیه نسبت به مصرف خوراکی‌های خیلی شیرین از جمله خرما و عسل و شربت در وعده سحر هشدار داد و افزود: مصرف این مواد خوراکی می‌تواند افت ناگهانی قند خون را در طول روز به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۵۸۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۳
مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: با نخوردن سحری مواد حاصل از سوخت چربی‌ها در بدن جمع شده و سبب بروز خستگی زیاد در طول روز می‌شود.
کد خبر: ۵۸۹۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۳
شما با چند فرمول ساده و ارزان خانگی به کمک محتویات یک کپسول ویتامین می‌توانید پوستی زیبا و جوان داشته باشید.
کد خبر: ۵۸۸۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۰
یک متخصص تغذیه گفت: روزه داران در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده کنند زیرا مواد غذایی پرفبیر آب زیادی درخود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر عارض می شود.
کد خبر: ۵۸۸۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
یک کارشناس تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با اشاره به انواع روش‌های طبخ و سرخ کردن مواد غذایی، نکات لازم برای حفظ ایمنی و ارزش مواد غذایی را تشریح کرد.
کد خبر: ۵۸۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
این تحقیق به تجزیه‌وتحلیل عادت صبحانه خوردن بیش از ۶۰۰۰ آمریکایی می‌پردازد. محققان بر این باورند که تحقیق آنها ارتباط میان صبحانه خوردن و سلامت قلب وعروق را نشان می‌دهد. در این تحقیق همگانی مشاهده شد کسانی که صبحانه نمی‌خورند، احتمال بسیار بیشتری دارد که بر اثر بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی فوت کنند. در این تحقیق عادت‌های دیگر غذایی شرکت‌کنندگان و اینکه صبحانه برای آنها چه معنایی دارد و شامل چیست، در نظر گرفته نشده است.
کد خبر: ۵۸۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸
پربحث ترین عناوین