جستجو
جوانه ماش، خوراکی کم‌کالری و سرشار از ویتامین ها، با خواصی مانند بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی، به‌راحتی در خانه قابل تهیه است.
کد خبر: ۹۸۹۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
ویتامین ها و مواد معدنی، کلید تقویت مغز و حفظ هوش‌اند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم روزانه، می‌توانید حافظه، تمرکز و خلاقیت خود را بهبود بخشیده و ذهنی آماده برای هر چالش بسازید.
کد خبر: ۹۸۹۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
بادام درختی سرشار از ویتامین E است.
کد خبر: ۹۸۹۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
ویتامین ب یکی از حیاتی‌ترین گروه ویتامین ها برای بدن است که باید از طریق مواد غذایی تامین شود. از آنجایی که بدن قادر به ساخت ویتامین ب نیست، کمبود ویتامین ب می‌تواند منجر به علائم نگران‌کننده‌ای شود. در این مطلب، با علائم کمبود این ویتامین ضروری و منابع غذایی آن، به‌ویژه میوه‌های دارای ویتامین B آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۹۸۸۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
کمبود ویتامین B نشانه هایی را به همراه دارد که درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته یکی از آن ها است.
کد خبر: ۹۸۸۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است.
کد خبر: ۹۸۷۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامین های مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۹۸۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
خیلی سهل و ساده با استفاده از یک برنامه غذایی مکفی، متعادل و متنوع، یعنی در چهارچوب امکانات و مقدورات بودجه خورد و خوراک روزانه باید حداقل ۳ واحد سبزیجات، ۲ واحد میوه فصل، ۶ واحد نان و غلات و فرآورده‌های تهیه شده از آرد‌های سبوس‌دار، ۲ واحد گوشت یا تخم‌مرغ، و همچنین ۲ واحد از شیر و لبنیات کم‌چرب و نیم‌چرب جهت تأمین مواد مغذی مورد نیاز مصرف گردد.
کد خبر: ۹۸۷۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۹
معمولا قرص‌های ویتامین که مدت طولانی از خریدشان میگذرد، شک و ترید برای مصرفشان به وجود می‌آید که آیا استفاده از این قرص‌های ویتامین خطرناک است یا خیر؟
کد خبر: ۹۸۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می‌کند.
کد خبر: ۹۸۶۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
اگر ویتامین ها در زمان مناسب مصرف شوند تا حدود زیادی می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند.
کد خبر: ۹۸۶۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
ویتامین B از ویتامین های مهم برای سلامت است که کمبود آن در بدن سبب ایجاد برخی مشکلات میشود.
کد خبر: ۹۸۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
ویتامین A که به نام «رتینول» نیز شناخته میشود، چندین کاربرد مهم برای بدن دارد.
کد خبر: ۹۸۶۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
در این مطلب به ۶ علامت اشاره می‌کنیم که نشانگر آن است که بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.
کد خبر: ۹۸۶۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند.
کد خبر: ۹۸۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.
کد خبر: ۹۸۵۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
کد خبر: ۹۸۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
منیزیم و ویتامین ث دو ماده مغذی ضروری هستند که نقش‌های حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کنند و در کنار هم، فواید بالقوه بیشتری را ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۹۸۵۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
کمبود ویتامین A سبب اختلال در سلول‌های اپیتلیال میشود. این سلول‌ها وظیفه ترشح کلسیم، فسفات، فلوراید، منیزیم و ... را بر عهده دارند. همه این مواد به سالم ماندن دندان‌ها کمک می‌کنند. کمبود ویتامین A سبب ضعیف شدن مینای دندان میشود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان میشود. تخم‌مرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ‌سبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند.
کد خبر: ۹۸۵۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
ویتامین B۱ یا تیامین، به عنوان یکی از ویتامین های گروه ب، از ویتامین های محلول در آب است.
کد خبر: ۹۸۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
پربحث ترین عناوین